【快乐养生】少吃这些食物，吃酱油皮肤会变黑？想皮肤白
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老一辈的人说 ， 吃酱油会变黑 ， 导致很多想要变白的人都不敢吃酱油 。
油盐酱醋 ， 是我们厨房中必备的调味品 ， 足够的调味品才能使得菜肴更加的美味 ， 但是在我们在生活中应该会经常听到老一辈的人说 ， 吃酱油会变黑 ， 导致很多想要变白的人都不敢吃酱油 ， 每顿饭的颜色都是比较浅 ， 就怕自己吃了酱油以后会皮肤变黑 ， 那吃酱油 ， 皮肤真的会变黑吗？不妨来了解一下 。
吃酱油会使得皮肤变黑？
皮肤之所以会变黑 ， 是因为身体中有黑色素的存在 ， 黑色素的量决定着皮肤的黑白 ， 这些量是受着遗传、体内的激素水平以及光芒照射的因素决定 。 酱油虽然是深色食物 ， 并且里面是含促进黑色素生成的物质 ， 但是酱油进入身体以后 ， 就会被胃酸杀灭 ， 进而到皮肤或是细胞的量非常的少 ， 并不能引起化学作用 ， 所以吃酱油并不会引起皮肤变黑 。
导致皮肤变黑的是这些食物
1、感光的蔬菜
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食用感光蔬菜 ， 如香菜、莴苣等后 ， 若长时间在阳光下 ， 皮肤容易变黑或是长斑 。
一般来说 ， 含有挥发辛辣气味以及含有特俗气味的蔬菜 ， 大多都是属于感光蔬菜 ， 如柠檬、香菜、莴苣、苋菜等 ， 这些蔬菜中含有感光成分 ， 人体食用以后 ， 若是长时间在阳光下照射 ， 会使得肌肤更容易受到紫外线的侵害 ， 出现变黑或是长斑 。 所以一些脸上有斑的人 ， 经常食用这些蔬菜 ， 会使得斑点长得更多 ， 并且出现皮肤变黑的情况 。
2、深色食物
颜色较深的食物 ， 会使得体内的黑色素增加 ， 皮肤有变黑的情况 。 常见的深色食物有紫米、黑豆、黑芝麻、核桃等 ， 这些食物吃太多 ， 会促进体内的黑色素细胞的合成 ， 进而引起皮肤变黑的情况 ， 最好是少吃这类食物 。
3、含有金属元素的食物
一些食物中含有铁、镁、锌、铜等金属元素 ， 食用过多 ， 会使皮肤变黑 ， 主要是因为这些含有金属元素的食物 ， 进入身体以后 ， 会直接或是间接的增加酪氨和酪酸酶 ， 促进黑色的生成 ， 使得皮肤变黑 ， 或是长斑 。 因此 ， 想要保持皮肤白皙 ， 要注意避免这类食物的摄入 ， 少吃动物的内脏、虾、蟹、牡蛎等 。
4、油炸食物
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油炸食品中含有的氧化物会使得皮肤变黑 ， 还会加速肌肤的老化 。
相信很多人都是喜欢吃油炸食物 ， 这些食物口感非常的好 ， 但是这些食物对身体没有任何的好处 ， 并且里面的脂肪含量还比较高 ， 吃多了容易发胖 。 而且油炸食品中含有的氧化物会加速肌肤的老化 ， 不仅仅会使得皮肤变黑 ， 还会出现衰老提前的情况 ， 最好少吃一点 ， 减少身体的负担 ， 肌肤也会变得更好一点 。
5、添加剂过多的食物
平时吃东西的食物 ， 为了省事 ， 经常会吃一些熟食、开袋即食的食物 ， 这些食物中的添加剂非常多 ， 防腐剂和人造色素等 ， 都是会增加身体的负担 ， 不利于体内黑色素的排出 ， 进而可能会导致斑点的出现 ， 皮肤也会出现变黑的情况 。
【【快乐养生】少吃这些食物，吃酱油皮肤会变黑？想皮肤白】其实 ， 食用酱油并不会使得皮肤出现变黑的情况 ， 导致皮肤变黑的食物 ， 主要是以上这些 。 对于那些想要美白的人来说 ， 或是一些皮肤上有伤口 ， 正等着恢复的人 ， 最好少吃以上几种会使皮肤变黑的食物 ， 并且注意正确的饮食 ， 在健康的同时 ， 皮肤也会越来越好 。
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