肌肉脂肪混合型身材怎么样减肥
对于你的情况，你需要的是一些像搏击基础的课程，这个是手臂和腰部的锻炼，其次是一些垫上运动，卷腹，还有什么空中自行车，侧卧抬腿之类的，深蹲之类的不要做，膝盖不行就蹬自行车或者椭圆机，有氧总是得做的。除了运动，饮食很重要，比较运动消耗是在是很低的，所以你饮食上高油高糖的不要吃，每天保证营养低热量的三餐，最多吃点水果，但也要避开像榴莲这样的高热水果。先这样，有什么可以微信我.
■网友的回复
为什么不能跑步？你才多重？比你重得多，跑步减下来的有的是。
■网友的回复
【肌肉脂肪混合型身材怎么样减肥】 腰臀脂肪比那么突出，肯定是先减脂，全身减脂。
■网友的回复
肌肉脂肪混合型身材.....这名词吓到我了。。难道谁不是肌肉脂肪混合？
推荐阅读
- 胸痛的时候怎么样区分痛的是心，肺，胃，肌肉，乳腺，还是淋巴
- 为啥三文鱼脂肪含量那么高减脂期间还可以吃
- 想运动瘦身但是就是不想长肌肉，一点点都不想，咋办
- 不胖的人的内脏脂肪咋减
- 怎样减腹部脂肪
- 运动员会得哪些职业病
- 怎样减下半身肥胖
- 髌下脂肪垫肥厚，请问做手术可以根治么
- 肌肉率越高越好吗
- 女生全身肉是硬硬的，啥原因（我知道不是肌肉）?