有没有不用躺下练胸肌的方法
学校有没有双杠？可以做双杠臂屈伸
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【有没有不用躺下练胸肌的方法】 买个弹力带，做站姿推
■网友的回复
你能把所有花式俯卧撑都练一遍，你的胸肌已经大神级了
■网友的回复
去健身房呗，搞什么徒手健身，，，
■网友的回复
俯卧撑啊。。。最简单了
■网友的回复
钻石俯卧撑了解一下，等你能做到20个*3组，就差不多B罩杯了
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