[李梓沫教你瘦]夏天吃啥减肥啊？
020年已经过了四分之一了 ， 这四分之一的 时间你们是不是和我一样都是在家过的 ， 是不是已经习惯了在家不出门了 。 那夏天马上到了你们要不要减肥喃?推荐几个就算不出门在家也能减肥的食物 。
本文插图
绿豆水
绿豆富含维生素、蛋白质和钙铁磷等等营养成分 ， 绿豆熬成的水能有效排出身体毒素 ， 促进人体新陈代谢 ， 是夏天高效的清脂瘦身饮品 。
豆浆
豆浆不仅营养丰富 ， 热量低 ， 还能刺激脂肪燃烧 。 而豆浆中含有的蛋白质和异黄酮等成分会不断帮助体内加速脂肪燃烧 。
西红柿
西红柿的糖分少 ， 热量可以忽略不计 ， 就算多吃也不会长脂肪 ， 还能增加饱腹感 ， 其中的番茄红素还可以有效降低热量摄取 ， 减少脂肪在体内堆积 ， 而且饭前吃西红柿还能减少你的主食量 。
多喝水
白开水是不含有热量的 ， 体内的水份 ， 会随着出汗或排泄等方式排出体外 ， 不喝水反而会破坏人体正常新陈代谢 ， 不利于健康减肥 。
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