Life李大帅@七大营养物质对身体的重要性！碳水篇
营养对身体非常重要 。 人体每天需要七大营养素 ， 包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维素和水 。 除了正常吃饭 ， 也还需要吃一些营养品 ， 这样才能更健康 。
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普遍中国人的饮食主要还是以谷类食物为主：谷类中碳水含量占70～80 ， 蛋白质占8～15 ， 脂肪2～4 ， 矿物质1.5～5.1 ， 维生素只有B族多一些 。所以最大的问题其实就是不均衡 ， 都是主食碳水吃的太多了 。
我们的饮食观念还是早上油条煎饼 ， 体质很难跟上牛奶鸡蛋的西方人 。 所以 ， 很多中国有名的运动员 ， 一上到国际舞台 ， 很明显肌肉含量比不过国外的运动员 ， 也是从小饮食习惯导致的 。
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【Life李大帅@七大营养物质对身体的重要性！碳水篇】包括很多的父母本身就是三高 ， 还是有时候只是吃一碗 ， 营养非常不均衡 。 不过一些老年人也都习惯了 ， 也很难改了 。
对于大众人群来说 ， 虽然强壮不是很重要 ， 但是营养均衡还是蛮重要的 ， 毕竟中国老祖宗也说了民以食为天 。
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