总感觉独处时，心里面总有一个声音在说话，我是不是有强迫症
【总感觉独处时，心里面总有一个声音在说话，我是不是有强迫症】 楼主，有没有想过是什么原因要在“心里默念出来，在心里面发出声音强调自己的观点”呢，如果不这么做会怎么样呢？我们先要看看这背后有什么想法，它只是想法呢还是是个事实，我们说我们是对事实做反应，而不是一个想法。如果说不默念就很难受，那就要学习接纳这种感受，停止那些没有必要的、令自己痛苦的行为，学习在即使有这种感受的情况下，还能继续去做该做的事。
楼主可以看看《走出强迫症--找回美丽的日子》和《强迫症的正念治疗手册》两本书，书中有很多讲解，希望对你有帮助。
■网友的回复
1.强迫性的出现的这些声音，是你内心被压抑的潜意识的“呼救”，它渴望和人交流、害怕孤独！而你的意识却熟视无睹！你需要去释放这种渴求，让自己有机会就像在梦中一样侃侃而谈。探索如何增加自己的人际沟通和交往，丰富自己的生活，让自己不再那么孤独和封闭，问题就会解决。2.你可以有很多改变的选择，可以解决和妻子长期分隔两地的问题，可以让工作中多一些面对面和人接触的机会，可以在工作之余增加人际关系的互动，可以多做一些体育运动，参加一些同城活动，结交几个好友等等，你有很多很多选择，可以多选，来满足自己内心的需要。这些选择都是自由的，问题是，你会自由地选择吗？3.除了发现内心的声音，选择自己要做些什么改变，同样重要的是，你需要深入觉察自己为什么会变成现在的样子，只有找到原因，深刻反思，才能够真正丢弃这些阻碍着你内心声音被听到被实现的障碍，这样，你才会真正自由的选择改变，活出内心渴望的状态将是一件乘风破浪、自然而然的事情，否则，就是一件无力、无望、无助的事情，你无法带着枷锁登顶，也无法指望别人来拯救你，你必须调整好你自己，你原本充满创造力、生命的活力，为什么不能让生活有更多光彩。
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