#养生老师说营养#早看早知道！建议收藏，究竟湿气有多可怕？12种排湿方法教给你
清晨起床 ， 如果感觉胸闷气短、头昏脑涨 ， 刷牙恶心想吐 ， 就说明你的身体内有湿了 。 体内湿气重还会表现在肌肉酸痛 ， 容易疲劳 ， 身体虚胖 。 湿在中医里又叫“阴邪” ， 而脾为至阴之脏 ， 喜燥恶湿 ， 所以脾气在七八月的时候最旺盛 。 如果长夏湿气过盛 ， 就容易损伤脾脏 ， 继而伤肺、伤肾 。
究竟湿气有多可怕？
湿气上行 ， 则会长斑长痘、油光满面 ， 湿气下注 ， 则会引发一系列妇科疾病 ， 损伤身体 。 湿气在皮 ， 会引发湿疹等皮肤病 ， 湿气入骨 ， 则引发关节炎、肩周炎等 。 
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湿气在内首先会侵犯脾胃 ， 然后停留在肾 ， 继而湿气会侵犯心肺 ， 同时 ， 湿气下侵肝 ， 胆 ， 膀胱 ， 五脏六腑 ， 无一能幸免
1 ， 湿气会影响一个人的皮肤 ， 容貌 ， 体型 。
一旦被湿气缠身 ， 皮肤会首当其冲受到影响 ， 皮肤会油腻 ， 毛孔粗大 ， 暗黄没有光泽 ， 严重者会长斑长痘 。 我经常发现一些女生 ， 原本是漂亮的美女 ， 但是她所有的美貌都被湿气毁掉 ， 至为可惜 。 
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湿气会让人变胖 ， 即便是干瘦的人也会有小肚子 ， 有些长期被湿气困扰的人 ， 无论怎么减肥都会反弹 ， 最终体重逐年增加 ， 终于一胖毁所有 。
2 ， 湿气会诱发140多种疾病 。 这些疾病大部分牵连日久 ， 很难被彻底治愈 。
排湿方法
1）蒲公英:清热解毒 ， 利胆 ， 健胃 。
2）淡竹叶：清热除烦 ， 利尿通淋
3）马齿苋：清热解毒 ， 散血消肿
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4）红豆：养颜美容、益气养血、利水消肿
【#养生老师说营养#早看早知道！建议收藏，究竟湿气有多可怕？12种排湿方法教给你】5）薏仁：利湿健脾；舒筋除痹 ， 增强免疫力
6）槐米:凉血止血 ， 清肝降火
7）芡实：益肾固精 ， 补脾止泻 ， 除湿止带
8）绿茶：清热解暑、消食化痰、清心除烦、、生津止渴、降火明目、止痢除湿
9）枳椇子：止渴除烦 ， 润五脏 ， 利大小便 ， 去膈上热 ， 功用如蜜
10）栀子：清热 ， 泻火 ， 凉血 。
11）茯苓:利水渗湿 ， 健脾 ， 宁心 。
12）山药：有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能
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