江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

小腿肚特别大。腿粗是这种情况的该咋办。前凸后翘

身高161体重125我觉得是很正常很健康的身体，这个体重题主说小腿肚子和大腿前侧肌肉能爆出来应该也不是很粗的那种，相对于那些较瘦的人可能显得腿粗。题主强调了垫脚尖大腿前侧和小腿的感受，而没有大腿后侧和臀部的感受，证明大腿后侧和臀部的肌肉很少，平常走路运动什么的应该是大腿前侧和小腿发力多，大腿后侧和臀部没有发力的感觉，久而久之大腿前侧和小腿就较为粗壮，是因为后侧的肌力过弱导致不平衡产生的。不知道题主有没有有时感觉到下腰酸而疲劳的感觉，因为一般大腿前侧和小腿发达的人都是骨盆前倾导致的下交叉体态（臀部和腹肌无力，大腿和下腰发力过多，这种模式在很多生活中的肢体行动都会发生），可能还有点膝盖超伸（想象站的很直，膝盖向后顶到极限，导致大腿受力过多，膝盖酸痛），关于两种体态得解决办法上有很多精华解答，不知道题主有没有这种情况可以搜索相关资料对应看看（我猜多多少少应该有）建议题主可以多练习腘绳肌（大腿后侧）和臀部的锻炼，以及腹肌的锻炼，运动后注意拉伸对应肌肉（大腿前侧，小腿，后侧，臀部都要拉伸），对应的锻炼方法网上也能简单查到。题主才大二，时间应该还算充裕，可塑性很强，若有兴趣可以搜索相关资料看看。体态是生活方式和运动模式的体现，不同的锻炼有不同的效果，也会有不同得体态，而一个体态的形成背后有很多种原因，但从本质上，肌肉发力模式分析就会一目了然。
■网友的回复
【小腿肚特别大。腿粗是这种情况的该咋办。前凸后翘】 其实网上有一堆的健身图片，动图，视频，用点心找出来跟着去练习。我看不到你的图片不知道什么情况，但是如果确定你是肌肉腿的话就很难改善，因为小腿是大家公认的全身最难瘦的部位，还是多关注一下整体的全身的线条比例吧
■网友的回复
图片一直上传不成功。。好纠结(｀⌒′メ就是那种一踮脚就会有肌肉块然后大腿前侧也凸出来，小腿肚也凸出来整个腿特别丑(*\u0026#39;へ\u0026#39;*)求各位大神指点


    推荐阅读


    上一篇：肝癌局部切除只能选择半肝切除吗

    下一篇：有啥适合情侣的App或者适合情侣一起玩的手机游戏