【崆峒养生汇】中医养肾这样做，人人享有肾健康( 二 )
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太溪穴是肾经的原穴 ， 太溪名意指肾经水液 ， 在此形成较大的溪水 ， 有滋阴益肾 ， 壮阳强腰的功效 。 可每天按摩太溪2次 ， 每次10分钟 。 天气干燥的时候 ， 按揉的时间应该长一些 ， 因为燥易伤阴 ， 多揉一些时间 ， 既可补阴 ， 又可防燥伤阴 。 按摩太溪穴有滋补肾阴的作用 ， 适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人 。
肾俞穴——壮腰护膝提肾气
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肾俞穴也是补肾要穴 ， 临睡前 ， 坐于床边垂足解衣 ， 闭气 ， 舌抵上腭 ， 双目微闭 ， 两手摩擦双肾俞穴 ， 每次10～15分钟 。 每日散步时 ， 也不妨双手握空拳 ， 边走边轻轻击打肾俞穴 ， 每次击打30～50次 。 也可以把双掌摩擦至热后 ， 将掌心贴于肾俞穴 ， 如此反复3～5分钟；或者直接用手指慢慢按揉肾俞穴 ， 至出现酸胀感 ， 且腰部微微发热 。 按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软有一定效果 。
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