璃语职美人@“硕博连读8年，我决定放弃”：让别人失望也是一种能力( 三 )
由于被这种执念所绑架 ， 他们不断地自我压抑 ， 时间一久 ， 轻则陷入抑郁 ， 重则轻生自杀 。
也就意味着 ， 如果一个人不具备让他人失望的能力 ， 就会把自己往“超人”的方向要求 ， 而当自己无法达成“超人”后 ， 现实和理想的落差 ， 会渐渐把这个人逼向绝境 。
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那么 ， 对于文中的Jack以及现实中类似于Jack的朋友而言 ， 该如何养成这种能力呢？
1、对自己要有一个客观的认知和了解；
在这个地方 ， 建议可以从你的过往经历挖掘 ， 看看自己的擅长点和短板在哪里 ， 以及 ， 做哪些事容易亢奋 ， 做哪些事容易感到吃力 ， 再去寻找其中的规律 ， 结合家人、朋友、同学乃至同事的反馈 ， 渐渐形成对自我的认知 。
当然 ， 如果你觉得靠自己的力量无法完成且对当前的工作和生活带来了困扰 ， 建议向专业人士寻求帮助 。
2、学会将人和事分开 ， 让别人失望不代表关系的终结；
当我们让别人失望了 ， 并不意味着你多么不好 ， 如果你确实尽力了 ， 那就无需自我指责 。
与此同时 ， 你要建立对自我起码的信任——
别人（尤其是重要他人 ， 例如家人）可能会因为对你的认知不够客观 ， 从而对你产生不合理的期待和要求 ， 你让对方失望本质上也是给他们以真实的反馈 ， 有助于他们调整对你的期待和要求 ， 进一步地认识真实的你 ， 这样一来 ， 反而会有利于你们今后建立平等良性的关系 。
3、多去关注自己的感受和需求 ， 然后去满足它；
让自己开心和满足天经地义 ， 这是每个人基本的权利 。
现实中 ， 太多的人拱手让出了人生选择权 ， 结果让自己陷入了严重压抑的状态 。
事实上 ， 你需要学会自我满足 ， 才能拥有让自己快乐的能力 。
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根据这三点原则 ， 通过系统的咨询 ， Jack终于理清了自己是个怎样的人、又到底想要什么 ， 最终 ， 咨询后的Jack做出了有生以来的第一次自主决定 ， 那就是：
他放弃了这个多年以来自己“食之无味”的专业 ， 选择去了另外一个领域重新开始（因涉及个人隐私 ， 这部分不方便透露 ， 谢谢理解） 。
半年后的Jack和我们反馈说 ， 他的精神状态好了很多 ， 也渐渐找到了工作与生活的动力 。
“阳光照耀大地 ， 绿叶涌出树枝 ， 犹如电影镜头中万物飞快生长 。 那熟悉的信念又回到了我的心中 ， 夏日来临 ， 新生活开始了 。 ”——《了不起的盖茨比》
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