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[长寿]不论男女，熬到50岁后，睡觉时若有4个现象，可能不是什么好事( 二 )


【[长寿]不论男女，熬到50岁后，睡觉时若有4个现象，可能不是什么好事】[长寿]不论男女，熬到50岁后，睡觉时若有4个现象，可能不是什么好事
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坚持适当锻炼
很多年轻人追求完美身材 ， 每天都有锻炼的好习惯 ， 50岁后有些人就放弃了 ， 觉得自己已经定型了 ， 再锻炼也不能改变什么 。其实坚持适当锻炼 ， 能够为自己提高抵抗疾病的能力 ， 50岁后身体免疫力会慢慢下降 ， 这时候坚持适量的体育锻炼是很有必要的 。
烟酒都可以戒掉了
年轻时为了工作 ， 为了事业 ， 你总说烟酒不可避免 ， 但到了50岁后 ， 事业基本处于稳定期 ， 这个时候烟酒都可以考虑戒掉了 。长期抽烟和大量喝酒 ， 对身体的伤害 ， 我想不需要我再一一点出来了 ， 我相信正在抽烟的你 ， 或者每天烂醉如泥的你 ， 自己都有很多的感受 。50岁后 ， 不想身体垮掉的话 ， 尽快戒了吧 。
[长寿]不论男女，熬到50岁后，睡觉时若有4个现象，可能不是什么好事
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可以多吃一些养生食物促进身体健康：
粗粮 。很多年轻人吃不习惯 ， 认为它的口感比较差 ， 但其实多吃粗粮对身体有很多好处 ， 尤其50岁后的人要经常用粗粮搭配大米煮着吃 。因为粗粮里面含有的营养物质 ， 能够辅助降低胆固醇、和甘油三酯的水平 。而且适当吃一些粗粮能够促进肠胃蠕动 ， 减少便秘 ， 同时粗粮的饱腹感更强 ， 能帮你减少其他食物的摄入 ， 避免肥胖 。
虾 。或许有些人认为它有些腥 ， 不喜欢吃 ， 其实它的肉质鲜美 ， 营养价值比较高 ， 而且虾里面的脂肪少 ， 你吃虾不用担心身体变胖的问题 。50岁后的人 ， 在吃虾的时候 ， 其实还可以多食用虾皮 ， 因为虾皮的营养成分高 ， 还能增加钙质 ， 适合中老人经常吃一些 。
注：图片来自网络


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