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妇科顾医师@超市里特别“便宜”，但营养价值却出奇的高，4种常见的食物

人们都是“物以稀为贵” ， 但是其实平时生活中常见的一些食材虽然价格不高 ， 但是养生保健的功效却很好 ， 比如今天我们要说的这些 。
1、小米
金黄色的小米看上去就很有食欲 ， 它是凉性食物 ， 有利尿的功效 ， 对脾胃和肾脏健康有促进的效果 ， 平时多吃一些小米粥的话能够养护肠胃 ， 提高肾脏功能 。
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2、红薯
红薯价格很低 ， 但是养生价值却很高 。 富含膳食纤维 ， 而且都是可溶性的 ， 能促进肠道蠕动 ， 有通便的功效 。 而且它能补中和血 ， 有暖胃的效果 ， 是粗粮中的精品 。 平时吃一些红薯的话还能降低胆固醇 ， 保护血管健康 。 但是红薯不能生吃 ， 淀粉会难以消化 ， 也不能吃太多 ， 会出现腹胀烧心 。 跟玉米搭配着吃 ， 养生的效果更好 。
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3、冻豆腐
冻豆腐中富含不饱和脂肪酸 ， 有降低血脂和胆固醇的功效 。 它的内部有很多孔隙 ， 会吸收油脂 ， 还能清理肠胃 。
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【妇科顾医师@超市里特别“便宜”，但营养价值却出奇的高，4种常见的食物】4、土豆
土豆也非常常见 ， 碳水化合物含量高 ， 而且还富含钾元素 ， 一些心脏功能不全的患者可以适当多吃一些土豆 ， 能利尿消肿 。 土豆不仅能补充钾元素 ， 还能补充蛋白质、矿物质和维生素 ， 简直是养生小天才 。
妇科顾医师@超市里特别“便宜”，但营养价值却出奇的高，4种常见的食物
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以上几种食材虽然常见不起眼 ， 但是养生的效果也非常好 ， 大家不妨多吃 。


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