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『』饮食一改，多个血脂指标都能降；效果超过想象( 二 )


但可惜的是 ， 现实生活中我们很多人并不是一过性的高脂饮食 ， 而是经常性的随意吃喝 ， 我们的餐桌上顿顿都有肉 ， 炒的 ， 煎的 ， 炸的食物非常普遍 ， 炒菜用油严重超标 。很多年轻人的饮食更加过分 ， 家里几乎不开火 ， 天天在外吃 ， 甜点、饮料、零食不断 。
这种长期的高热量 ， 高脂高糖 ， 低膳食的饮食模式 ， 最大的危害就是造成人体的代谢紊乱 ， 不仅导致肝脏合成胆固醇、低密度脂蛋白增多 ， 而且还会引起肥胖 ， 引起胰岛素抵抗 ， 其他的代谢指标 ， 血糖 ， 血压 ， 尿酸迟早都会出问题 。
这些指标 ， 只要饮食不改 ， 他们就如同一条绳上的蚂蚱 ， 一个都跑不掉 ， 而这些指标全部指向我们的血管 ， 这才是我们饮食带来的最大危害！
『』饮食一改，多个血脂指标都能降；效果超过想象
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堵塞微血管
大家都知道 ， 在我国提倡无偿献血 。但据统计显示 ， 在我国献血的人中 ， 出现乳糜血这种重度血脂增高的人的比例能达1 。而这种的粘稠的血是不会用到临床上去救人的 ， 因为输了后反而会堵塞病人的微血管！其实不只乳糜血 ， 只要你有血脂 ， 血糖问题的血一般都不会通过献血的复审的 ， 都不会用到临床病人的身上 。
想想连献血都不要的血 ， 却在你的血管中天天的这么流着 ， 得有多大的伤害！我们要知道 ， 甘油三酯的长期增高 ， 尤其是出现了乳糜血 ， 是会直接阻塞微血管 ， 会直接引起肾功能不全 ， 引起我们眼睛模糊 ， 看不清东西 。
而且甘油三酯严重升高 ， 超过5.6 ， 甚至高达20时 ， 血液中将出现大量脂肪栓子 ， 会直接堵塞胰腺的血供 ， 随时引起缺血性、致死性的胰腺炎 。胰腺炎预后非常不好 ， 严重的会夺去生命 ， 有将近一半的胰腺炎患者会在出院后直接进入糖尿病前期或者成为糖尿病 。
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形成斑块
甘油三酯带来的危害还不算是最大的 ， 血液中最坏的低密度脂蛋白 。胆固醇增高以后 ， 对大血管的损害更为严重 ， 尤其是糖尿病合并了高血脂 ， 更是雪上加霜 。
因为低密度碰上高血糖 ， 很容易被糖化 。而糖化的LDL更容易穿过血管壁 ， 把它携带的胆固醇沉积在动脉血管内膜上 ， 形成斑块 ， 阻塞血管 ， 引起心脑血管疾病 。因此 ， 预防心脑血管疾病 ， 血糖与血脂控制同样重要 。
所以 ， 对于我这朋友来说 ， 血糖血脂都高 ， 控制饮食才是头等重要的大事 。如果此时饮食不改 ， 很快尿酸 ， 血压 ， 冠心病这些都会上来 。未来就不仅仅只是吃降脂药 ， 降糖药这么简单的事情了 。
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饮食一改 ， 血脂下来
我这朋友其实算是因祸得福 ， 及时止损 ， 这次“乳糜血”事件彻底的救了他 。自从这次体检 ， 他的生活规律了很多 ， 立马戒了糖饮料 ， 戒了酒 ， 并找各种理由推辞朋友的请客吃饭 ， 尽量在家吃饭 。
饮食中的油、肉、糖少了很多 ， 吃上了老玉米 ， 吃上了木耳 ， 蘑菇 ， 芹菜这些利于控脂的蔬菜 。每天出去跑步30分钟 。坚持了有半年 ， 肚子下来了10斤 ， 再复查的时候 ， 甘油三酯已经完全正常了 ， 血糖也正常了 ， 胆固醇及低密度也都明显降低 。
『』饮食一改，多个血脂指标都能降；效果超过想象


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