「抑郁症」抑郁症好发于3类人群，常见的症状有2类，希望你不在其中( 二 )
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当今社会 ， 人们承受着各方面的压力 ， 很容易出现心情低落、食物不振等表现 ， 但并不是有以上症状就表明患有抑郁症 。通常抑郁症发作后持续时间一般较长 ， 一般持续至少半个月以上 ， 严重的可以持续几个月甚至几年 ， 可反反复复发作 ， 另外抑郁症患者的心境可能有晨重夜轻的节律变化 ， 所以以上的不适感早上起来严重 ， 下午或晚上有部分缓解 ， 那么 ， 我们就需要警惕是否患有抑郁症了 。
为了避免抑郁症的发生我们需要在日常生活中 ， 多去培养自己的兴趣爱好 ， 稳定自己的情绪 ， 学会放松自己 ， 找到适合自己的放松方式 ， 比如听音乐 ， 运动 ， 多交益友 ， 遇到不好的事情找朋友、闺蜜倾诉等 。平日里多食一些健康的水果和食物 ， 例如香蕉、瘦肉、绿色蔬菜等 。作为男朋友、老公、儿女、好朋友、好闺蜜 ， 多注意身边女性和老年人这两个高发人群的心理状态 。一旦自己或者身边的人出现抑郁症典型症状时 ， 一定要寻求专业医生的治疗 ， 切不可忽略它 。一旦不重视它 ， 抑郁症这个情绪的魔鬼就会让人崩溃 ， 甚至走上结束自己生命的道路 。只要积极的预防和治疗 ， 抑郁症也没有想象中的那么可怕 。
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