『肉干』为什么你体重正常，但还会“虚胖”？( 二 )
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如何排“盐” ， 减少“虚胖”？
只要能排出身体多余的盐分 ， 就能减少身体浮肿 ， 让自己更加健康、精神饱满 。 那么应该怎么做？
一个最简单有效的方法就是多喝水 。
同时 ， 多运动、多出汗 。
流汗时 ， 身体多余的盐分和水分会随着汗液排出 ， 在减少身体浮肿的同时 ， 也能减轻肾脏的负担 ， 可谓是一举两得！
当然 ， 如果你在尝试过以上的饮食控制以及运动过后 ， 依然无法缓解自己的“虚胖”状态 ， 那么恭喜：
你不是“虚胖” ， 而是真胖！（扎心了~）
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