突然跑步太多导致脚底板疼，一个多月了一直好不了，脚内翻就痛，该咋办
你这个状况应该是跑多了，足底筋膜有了一些炎症。你也知道原因，因为跑的太多了。平时可以用网球按摩足底，用热水泡一泡，对足底筋膜炎的恢复会好一点。
除此之外建议你检查一下自己跑步的姿势，可以参考这篇文章。
如何在马拉松中获得更好的表现？ 【突然跑步太多导致脚底板疼，一个多月了一直好不了，脚内翻就痛，该咋办】
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弄个小球经常放在脚底踩踩揉揉试试吧
■网友的回复
走路一瘸一拐的疼还打了三场篮球，至今尚未残废。老弟，烧柱香拜拜吧。强烈建议马上就医，你这个是足弓部位某个肌腱或者韧带损伤，具体是什么毛病需要医生诊断才能确定。目前可以确认的是运动损伤。需要长期休息，你年轻，大概需要至少休养4个月，当然，这得看损伤情况。。。我是根据你说的还能干出跑5公里作死这种事来判断的。期间需要配合按摩治疗和药物治疗。小伙砸，不想把脚废了，就老老实实去医院！以后要是想运动，老老实实锻炼先。
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鞋的事？
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哥们你的脚好了吗，脚疼是哪里疼？
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大拇指下面一点 那根筋疼
■网友的回复
根本就不会跑步姿势，更不具备跑步的肌肉能力。推测是足底筋膜炎，比较顽固，不太容易好。想好就不要跑步，打篮球了。认真学习正确的运动，没有坏处，非要受伤发炎了，才想为什么！原因全在于自己，对运动一无所知。好好休息吧，身体基本素质不达到要求，最好不要盲目去运动。
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