[水果]长时间吃苹果的人，到最后带来的改变，或许连自己都不相信( 二 )
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苹果除了当水果吃外 ， 许蓝方指出 ， 随着苹果的吃法不同也有不同的整肠作用 。苹果含有丰富的膳食纤维 ， 果皮又比果肉多出1倍多 ， 可以改善便秘 ， 促进肠胃蠕动 ， 不过 ， 记得要多喝水；至于苹果肉因含有鞣酸及果胶 ， 果胶可以吸收水分 ， 可以改善腹泻 。![[水果]长时间吃苹果的人，到最后带来的改变，或许连自己都不相信](http://09imgmini.eastday.com/mobile/20200404/2020040417_ff7599123a5b4c72b7665973c696f5ac_1357_wmk.jpg)
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大多数的苹果为了保存起见 ， 常会在外皮上喷上一层蜡 。该如何去除表面上这层蜡？专家认为 ， 方法很简单 ， 就是使用水温约40度的清水 ， 多冲洗几次 ， 就可以安心享用一整颗苹果的美味了 。
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