一只肌爱生活■她的健美部位在于腰和腹，2年内锻炼出迷人的健美身材
索菲·阿维布林克（Sophie Arvebrink）是泰国和瑞典混血人 ， 是很受欢迎的健身偶像 ， 以其令人难忘的身材被人熟知 。 她18岁开始健身 ， 由于她的专注和对健身的热情 ， 使她迅速成长 。 在2年的训练中获得了近30斤的优质肌肉 。
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由于她的惊人进步 ， 苏菲在健美界的潜力被围观者和经验丰富的举重运动员所注意到 。 随着时间的流逝 ， 她成为健美界公认的人物 ， 并且是瑞典最受欢迎的运动员之一 。 接下来就和一只肌看看她的健身故事吧 。
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索菲在瑞典出生和成长 ， 她生的父亲年轻时是一名职业运动员 ， 母亲在她年轻时也是一位成功的运动员 。 长大后 ， 索菲在家庭中是一个例外 ， 因为她对运动或任何形式的体育活动并没有表现出太大兴趣 。 她的父母很支持她 ， 没有向她施加任何压力 。
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高中毕业后 ， 她对体育的兴趣消失了 。 正是在那个时候 ， 苏菲意识到自己太瘦了 ， 她需要多吃些东西并训练以使自己看起来更好 ， 于是 ， 她决定加入当地的体育馆 。
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索菲在举重方面的不懈努力 。 当她第一次去体育馆时被重量吓倒了 ， 她很羞愧 。 然而 ， 她从一开始就拥有的动力和决心每天去训练 。 索菲很快开始注意到自己体质的变化 ， 并开始沉迷于训练 。
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经过2年的严格训练和适当的营养 ， 索菲彻底改变了她的身体 。 到她的体重从52公斤到64公斤 ， 她获得了想要的肌肉质量 。 到22岁时 ， 这位有抱负的健美运动员已经在互联网上引起轰动 ， 成千上万的追随者要求她提供节食和训练方面的建议 。
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正是在这一点上 ， 苏菲决定开始自己的个人培训业务 ， 并为她所获得的最初成功感到惊讶 。 她花了很长时间才聚集了大量的关注者 。
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随着时间的流逝 ， 索菲已经习惯了自己的新生活方式 。 她很快开始为一些瑞典知名杂志制作模特 ， 并成为赞助运动员 。 在她积极从事这项运动的那段时间里 ， 索菲凭借其令人敬畏的变革故事成功地影响了世界各地的许多人 ， 同时将自己确立为瑞典领先的健身偶像之一 。
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训练
索菲是力量和功能训练的忠实拥护者 ， 她最喜欢的锻炼之一是硬拉 。 她通常每周训练7天 ， 有时甚至每天训练2次 。 有时她会请一天假 ， 这通常每月发生一次或两次 。
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在进行硬拉训练时 ， 苏菲经常重复的次数很少 ， 而且体重很重 。 索菲不会建议所有人进行沉重的硬拉 ， 适当的硬拉意味着在身体的某些部位保持低压 ， 而在其他部位则使压力最大化 。 重要的是不要过分地向腰部施加压力 ， 并且在进行锻炼时要专注于腰部和腹部 。
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