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咋样去保养头发防止脱发

1、多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白。同时还要补充维生素和微量元素，多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。
2、掌握正确的梳发方法，力道要适中，不能太用力或着急，否则头发很容易受损，另外梳子最好用木质的。3、勤洗头，保持头发的清洁。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗发的同时需边搓边按摩。4、经常使用吹风机也会加重头发干枯的问题，吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此洗发后尽量自然风干，如果一定要用的话我建议在吹头发时先用冷风吹至五成干，然后用梳子梳开，再用热风将头发吹至八成干。5、要避免对头发的化学或物理性伤害，比如电烫、染色、拉直、卷曲、焗油等，还有长时间的阳光暴晒，所以夏季出门最好带帽或打伞。6、不要过度劳累，多做有氧运动，放松心情，同时不要熬夜，充足的睡眠可以有助于身体的放松，促进身体的正常新陈代谢，让的各个器官能够正常运转。并且，良好的睡眠也可以让头皮休息的更好，让头发保持健康有光泽。
■网友的回复
要注意正确的生活习惯，如睡眠充足、精神饱满等。现代生活的压力巨大，所以要及时调整好自己的时间，不熬夜、不疲劳工作，最好是劳逸结合，这样能避免因为精神压力导致的掉头发。再有洗发时要使用具有舒缓作用的洗发水，可以做到保持头发的清洁，也可以减少过多的油脂，保持头皮的健康，强韧发丝，达到预防脱发的目的。如果喜欢烫发染发，就要特别注意烫染后的保养，尽量将伤害降到最低。
■网友的回复
头皮按摩是我们可以每天自己进行的自然养护办法，切记每天坚持，别三天打鱼两天晒网的，要是不坚持还能有效果那就是奇迹了。
【咋样去保养头发防止脱发】 　　按摩注意事项
1.最好是在晚上洗澡之后开始按摩，因为洗澡之后肌肉处于放松状态，血液循环较好，按摩的效果就会好。
2.切忌在空腹或者饱腹状态下进行按摩。
3.按摩不可太用力，八分力即可，每次按摩1-3分钟，按下去时缓缓突起，指腹离开时缓缓吸气，有助提高按压效果。
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■网友的回复
尝试下无硅洗发水吧，以前脱发很严重，用某无硅产品用了一年不脱了，发质变好了。


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