「肝博士」天天吃素，小心吃出病来！这样吃的你，可能都是错的
的主要元凶 ， 于是越来越多的人跟肉类彻底决裂 ， 崇尚清淡即健康 。 对于这种观点 ， 只能说：理想很丰满 ， 现实很骨感 。
天天吃素 ， 小心吃出病来
1遇到小病 ， 就容易倒下
吃素意味着蛋白质、脂肪摄入不足 ， 没有蛋白质就没有生命 。 如果食物过于清淡 ， 长期下去体质会不好 ， 遇到点小病很容易就倒下 。
蛋白质供应不足时 ， 会导致免疫系统的免疫球蛋白减少 ， 从而使身体抵御外来危害、尤其是病原微生物的能力下降 ， 更容易患感染流行性感冒和各种疾病 ， 甚至会增加肿瘤的发病风险 。
本文插图
2快速老化
长期素食的人因为蛋白质摄入的减少 ， 会加速皮肤的老化 ， 导致女性卵巢的功能下降 ， 卵巢提前衰老 ， 可能会出现闭经和月经紊乱以及内分泌失调证问题 ， 这些问题导致女性更容易衰老 。
3同样有脂肪肝风险
吃素就能和脂肪肝绝缘了吗?据《武汉晚报》报道 ， 2014年武汉汉阳区五里墩社区卫生服务中心曾对归元寺、铁佛寺的两寺僧人进行体检 ， 结果令人大吃一惊：受检的30名僧人中接近一半患有脂肪肝!
【「肝博士」天天吃素，小心吃出病来！这样吃的你，可能都是错的】4依然可能会有三高
鱼肉蛋奶一口都吃不着 ， 只能靠淀粉(糖)、油、盐、这些东西来“弥补” ， 再加上精白主食吃得多 ， 久而久之 ， 原本健康的饮食摇身一变 ， 成了“三高”的营养 。
本文插图
5引起胆结石
研究发现：长期吃素的人更容易患上胆结石 ， 尤其是老人家 ， 因为肉食的减少更容易患胆结石 。
6便秘
只吃水煮食物 ， 或只吃水果 ， 肠子里没一点“油水” ， 进食量不足的情况下 ， 胃肠运动减慢 ， 粗纤维食物的水分被肠道吸收 ， 肠内干结 ， 更容易导致便秘 。
推荐阅读
- 生肖天天看横财旺盛，3属相好心有好报，得贵人支持，一生富贵，5月小满之前
- 吃记夏天到多吃素少吃肉，此菜吃起来比肉还香，我家三天两头非吃不可
- 食知你味天天吃荤偶尔来个小点心救救急，用土豆做个外酥里嫩的可乐饼
- 食知你味用土豆做个外酥里嫩的可乐饼，天天吃荤偶尔来个小点心救救急
- hao吃批高温来了，蔬菜、肉类天天吃？这3种水果很重要，补营养对抗夏天
- 天天美食新世界西葫芦饺子超好吃的新做法，营养美味又健康，2碗不够吃
- 自我命名糖醋带鱼多给孩子做，营养丰富含钙高，天天吃都不腻
- 再不努力还有人天天在吃，医护人员却从不碰，早已拉入“黑名单”的水果
- 「生肖」5月喜上喜，6月上上吉，4生肖前有贵人、后有靠山，天天开口笑不停
- 家常菜食谱日记四道营养美味的家常菜，让你天天都想在家吃