跑完步后 做哪些动作可以使小腿不增粗
按摩，想象着自己的美好线条按摩，心理暗示很重要。注意是整个腿部都要按摩，大腿和小腿，每一节部位大概按摩十几次，比如大腿十几次，小腿十几次，而且因为大腿和小腿的面积太大，也会分成两节按摩，可以这样理解，大腿上半部分，大腿下半部分，小腿上半部分，小腿下半部分，每部分都是十几次。注意每次跑步之后就按摩。我瘦身之后小腿一直不增粗，靠的就是按摩。
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拉伸，按摩
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