健康：肠道毒素堆积，人易显老？4个瑜伽动作助你排毒又养颜！( 二 )
本文插图
双腿贴墙式：
疏通经络 ， 有助于排毒 ， 双腿向上可以降低心率 ， 让身体放松 。 当血液倒流时 ， 会释放紧张感 ， 身体会感觉更加平静和踏实 。
仰卧在垫子上 ， 把骨盆尽量靠近墙壁 ， 双腿向上伸展 ， 紧贴墙壁 ， 双臂向两侧伸展 ， 手掌朝上 ， 闭上眼睛 。 慢慢地吸气和呼气 ， 这个体式可以保持久一点都没关系 。
本文插图
以上几个动作 ， 长期练习可以改善肠道毒素堆积问题 ， 同时还可以疏通经络 ， 增加你的腰背部力量 ， 让你排毒又养颜 。
不过想要改善肠道毒素堆积的问题 ， 单靠瑜伽及其他运动还是不够的 ， 平时还要多注意饮食习惯 ， 吃健康的食品 ， 少吃垃圾食品 ， 多喝水 ， 少喝酒 ， 少熬夜 。
本文插图
只有在各方面都注意 ， 我们的肠道才会健康 ， 肠道健康了 ， 皮肤才会有光泽 ， 人才不易显老 。
好了 ， 今天就先聊到这里了 ， 大家有什么想补充的 ， 欢迎评论留言！
推荐阅读
- 何药师健康科普高血压喝什么茶，可以降血压呢？
- 搜狐新闻健康生活：简单有效的活力健身法，办公室一族的你一定要学起来！
- 搜狐新闻甘油三酯高，血液可能粘稠如粥，常吃“血管清道夫”，血管更健康
- 指甲上的白色月牙是咋回事与人体健康有关吗
- 人卫健康吃完饭就想睡觉？背后真相可不只是吃饱那么简单！
- 防病小卫士我想下面说的这些都是你想知道的，闻味辨健康
- 健康一言堂哪个更营养？，红心、绿心、黄心的猕猴桃
- 健康成长那点事支气管炎的“克星”找到了，连吃2周，润肺去炎，比“消炎药”强
- @菜炒不好，癌症来找！9条炒菜经验，教你避开健康隐患
- 健康百科汇这种食物发芽后吃，不仅没毒，而且营养价值翻倍！