『比药管用』降压的好方法 比药管用
【『比药管用』降压的好方法 比药管用】
本文插图
1.合理膳食
建议高血压患者和有进展为高血压风险的正常血压者 ， 饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤 维的全谷物、植物来源的蛋白质为主 ， 减少饱和脂肪和胆固醇摄入 。
本文插图
2.戒烟
吸烟是一种不健康行为 ， 是心血管病和癌症的主要危险因素之一 。被动吸烟显著增加心血管疾病风 险 。 戒烟虽不能降低血压 ， 但戒烟可降低心血管疾病风险 。
本文插图
3.增加运动
研究发现 ， 高血压患者定期锻炼可降低心血管死亡和全因死亡风险 。
推荐阅读
- 福娃羽泽越吼越是跟你对着干，谨记4点比吼管用千百倍，叛逆期的孩子
- 高血压如果发现自己的血压高需要马上吃降压药吗？
- 九酷娱乐长期吃降压药会耐药吗？
- 正安聚友会到底还管不管用？，生肖用于合婚
- 健康de生推荐吃四种食物，清热袪暑，降压减脂，预防血管疾病，夏天养生
- 补欠缺和瑕庛常食4种食物，降压减脂，刮油甩脂，预防血管疾病，女性不想显老
- 『高血压』最新高血压标准修改！最新降压方案出台，和每个高血压人息息相关
- 一尾鱼每天吃几粒这个，比敷面膜还管用，夏天女人再忙也要好好爱自己
- 防病小卫士去看肾脏病又没有高血压，为何开降压药？医生：该庆幸遇到专家了
- 高血压降压药可以停用一段时间吗？看看医生怎么说