减肥期间吃啥东西不长胖还有营养
你好，可以坚持吃一些食用菌进行食补，比如灰树花，灰树花是药食两用的稀有食用菌，经烹饪加工后菇香四溢，嚼如鸡丝，肉质脆嫩爽口，令人回味，并且含有丰富营养元素，具备保健的作用以及药用价值。（本段为复制）每100g干灰树花中含蛋白质25.2g、脂肪3.2g、膳食纤维33.7g、碳水化合物21.4g，灰分5.1g，另富含多种有益的多糖、矿物质和维生素，对提高免疫力、产后恢复是很有帮助的！总之灰树花不但口味好，热量低，还有强身健体、增强免疫力的食补效果，美国健康学家说过：当今人类最健康的两种食物是蘑菇和酸奶，由此可见食用菌对保健的重要性。我妈经常买一些蘑菇回家，炖，炒，煲汤，凉拌都有，蘑菇这玩意就要坚持吃才能看出效果！PS：不建议您购买散户贩卖的食用菌，好多质量不过关，建议您购买正规平台的蘑菇，我们家一直从天飨商场买，他家的蘑菇种类多，品种全，质量也还行。
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【减肥期间吃啥东西不长胖还有营养】 减肥期间每餐以蔬果和杂粮，米饭等主食为主，蛋白质可以通过蛋清和鸡胸肉摄取，最好不要吃猪肉，少吃面食。饮食上少油少糖低脂低热量，早午餐七八分饱，晚餐五分饱，控制好每天的食物热量哦。
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