怎样用跑步开启你的健康生活
定一个自己可以接受的跑量计划，然后坚持下去！一两天不行，时间长了你才会发现改变，跑步会上瘾。每次跑完步做拉伸，做举腿，竟然也有腹肌了。今年2月开始接触悦跑圈，才开始跑步，制订了一个半马进阶计划，基本上能按照这个计划跑步，计划下半年跑半个马。一周4跑，5，8，10，12四个公里数，在操场维持430的配速，上公路慢一些，大概500的配速。之前5公里最好能跑20分30秒，也没想过自己能跑进20分钟，因为高速冲跑太难了。可是慢慢的由于跑量的积累，不知不觉能跑进20分，只要当天状态好，而且只跑5公里，我就可以进20，最快一次19分25秒。前天晚上跑步，刚开始两公里太快，感觉冲出个人5公里PB有戏，就硬着头皮跑完5公里：
【怎样用跑步开启你的健康生活】
根本没想过自己有这个潜力。心里也开心。试想，自己努力一把，工作上生活上是不是也有这样的潜力呢！越发上进了，生活确实美好！共勉！
■网友的回复
一步一步来，慢慢的让跑步成为习惯，然后去提升自己。别想一口吃成一个胖子，有问题就休息，慢慢来。跑步本身是让自己变得更好，如果落下一身伤病那就违背初衷了。共勉。
■网友的回复
健康生活不仅指身体，还包括心理
■网友的回复
先跑出第一步，装备什么的都不重要。然后就是坚持。 生活慢慢改变的，相信我。
推荐阅读
- 怎样看待培养爱国情怀的一些措施主要针对日本的情况
- 怎样理解网友喜欢调侃五菱的行为
- 怎样和精神世界过于丰富的自己相处
- 怎样给海贼党们安利银魂
- 我想问一个特严肃的问题！怎样拉屎不臭到自己?
- 怎样评价南非制作人（DJ）Black Coffee
- 怎样选择装修公司
- 假设人类具有灵魂，怎样安排灵魂的属性以及人死后灵魂的去向及活动会比较合理
- 该怎样劝说老公去健身
- 决定单身的人怎样给自己作详细的养老理财规划?