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碳酸饮料：碳酸饮料喝太多会怎么样 小心8大健康危害


【碳酸饮料：碳酸饮料喝太多会怎么样 小心8大健康危害】碳酸饮料受到很多年轻人青睐 ， 尤其是天气热的时候 ， 一瓶碳酸饮料下肚 ， 清凉又解渴 ， 甭提多享受了 。 可是碳酸饮料喝太多的话会对身体健康带来不利影响 。
碳酸饮料：碳酸饮料喝太多会怎么样 小心8大健康危害
本文插图

碳酸饮料喝太多会带来哪些危害？
1、腐蚀牙齿
碳酸饮料中含有碳酸柠檬酸和磷酸等成分 ， 可腐蚀牙齿 ， 和牙釉质发生化学反应引起牙釉质脱钙 ， 溶解牙齿中的矿物质 ， 让牙齿表面变得脆弱易碎而且牙体出现缺损 ， 导致牙齿酸蚀症 ， 影响乳牙正常生长发育 。
2、导致肥胖
碳酸饮料属于高热量和高糖分的 ， 一次性喝太多 ， 糖分和热量不能及时被消耗 ， 转化成脂肪堆积起来 ， 引起身体肥胖 。
3、引起缺水
碳酸饮料中含有大量添加剂、色素以及防腐剂 ， 这些物质代谢时必须有大量水分参与 。 再加上碳水化合物中含有大量咖啡因 ， 具有利尿功效 ， 会导致水分排出体外 ， 非但不能解渴 ， 反而加重体内缺水 。
4、引起骨质疏松
碳酸饮料中含有大量磷酸成分 ， 会和体内的钙发生化学反应 ， 影响胃肠道对钙吸收 。 如果过量食用的话会引起钙和磷比例失调 ， 当缺乏钙元素时势必导致骨质疏松 。
5、诱发肾结石
大部分碳酸饮料中含有咖啡因 ， 正好钙是结石的主要成分 ， 如果长时间大量喝碳酸饮料会增加小便中钙含量 ， 让身体中产生结石 。 另外过多喝含有咖啡因的碳酸饮料也会排除体内的镁和钾 ， 增加患上肾结石几率 。
6、容易患上胰腺癌
碳酸饮料中含有丰富糖分 ， 糖是引起胰腺癌的主要因素 。 摄入糖分越多 ， 血液中的糖含量越高 ， 可增加胰腺负担 ， 导致胰腺病变 。
7、影响肠胃消化和吸收
喝碳酸饮料会对肠胃带来不同程度刺激 ， 影响食物消化 ， 释放出的二氧化碳会导致腹部胀痛 ， 影响食欲 ， 甚至可紊乱胃肠道功能 ， 诱发胃肠道疾病 。
8、降低免疫力
正常情况下血液呈现弱碱性或者中性 ， 若是喝太多碳酸饮料 ， 含有的柠檬酸、乳酸及碳酸会让血液处于酸性状态 ， 影响血液循环 ， 下降免疫力 。
温馨提示
以上就是碳酸饮料喝太多带来的危害 ， 这并不是代表着不能喝碳酸饮料 ， 一是尽量选择无糖的碳酸饮料 ， 二是一定要控制量 ， 每天喝碳酸饮料的量控制在200毫升 ， 一周喝1~2次左右即可 。


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