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米饭@每天仅吃菜不吃米饭，30天后会是什么结果？答案你绝对猜不到


北京联盟_本文原题：每天仅吃菜不吃米饭 ， 30天后会是什么结果？答案你绝对猜不到
每天仅吃菜不吃米饭 ， 30天后会是什么结果？答案你绝对猜不到
对于绝大多数南方人来说 ， 米饭是每天必不可少的 。 米饭带有特有的米香味 ， 可以为提供人体一整天活动需要的绝大部分热量 。 但是有相关的研究表明 ， 其实米饭中并没有多少营养 ， 它的主要作用只是为我们提供热量而已 。 那如果我们每天只把蔬菜当主食而不吃米饭 ， 坚持30天后会有什么后果呢？
米饭@每天仅吃菜不吃米饭，30天后会是什么结果？答案你绝对猜不到
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其次 ， 有些人可能会担心我们的身体会不适应突然更改主食的摄入习惯 ， 会出现副作用 ， 其实都是无稽之谈 。 只要我们合理安排 ， 保证营养的均衡摄入 ， 就无须担心 。 因为我们的蔬菜种类特别多 ， 可以提供我们需要的所有营养物质 。 何况在西方 ， 很多人的主食并不是米饭 ， 西方人以土豆为主食 ， 照样生活得很滋润 。 我国的北方也是 ， 很多地方的人主食不是米饭 ， 他们日常食物更多是面食 ， 如西安 ， 河南等地 ， 所以大可不必担心 。
米饭@每天仅吃菜不吃米饭，30天后会是什么结果？答案你绝对猜不到
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还有 ， 如果我们只吃单一种类的蔬菜 ， 可能会出现一些不好的后果 ， 因为我们人体需要很多种营养物质 ， 这些是无法在体内自行合成的 ， 需要我们从外界摄入 ， 而我们如果只吃一种或几种蔬菜时 ， 就可能会有一些微量元素无法得到补充 ， 我们可能会出现贫血 ， 甚至是中毒 。
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最后 ， 虽然在理论上可以通过这种办法减肥 ， 但是对于没有经验的普通人来说 ， 这种减肥方法的风险太高 ， 有可能体重没减下来 ， 反倒是出现一大堆后遗症 。
米饭@每天仅吃菜不吃米饭，30天后会是什么结果？答案你绝对猜不到
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【米饭@每天仅吃菜不吃米饭，30天后会是什么结果？答案你绝对猜不到】综上所诉 ， 这种方法虽然有点减肥的作用 ， 但是不能随随便便这么做 ， 运动才是减肥的首选 。 大家对于这样的减肥方式怎么看呢？欢迎大家在留言区告诉小编哦 。


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