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「」痛风患者应该怎么体育锻炼?好好看看吧

痛风是最常见的代谢性疾病之一 ， 主要是因为尿酸盐沉积在关节囊、滑囊、软骨、骨质和其他组织中而引起病损及炎性反应 ， 多见于我们拇趾的跖趾关节 ， 也可发生于其他较大的关节处 ， 尤其是踝部与足部关节 。除了药物和饮食 ， 运动也有助于痛风的治疗 。今天主要分享一下这份运动指南!
运动与痛风
【「」痛风患者应该怎么体育锻炼?好好看看吧】1.适当的运动可以降低尿酸、预防痛风发作 ， 同时有利于增强药物的疗效 。
2.可以防止或延缓痛风和高尿酸血症的并发症的发生和发展 。
3.减缓关节疼痛、增强肌肉力量 ， 防止关节肌肉萎缩 。
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痛风患者运动的注意事项
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1、痛风的患者在室外进行体育活动的时候 ， 应该选择一款舒适的鞋子 ， 这样避免出现了脚步摩擦性疼痛的感觉 ， 穿一双舒适的运动鞋 ， 能够让我们在运动的时候更加舒服 ， 这样也可以有效的减少痛风疾病的发病率 ， 对患者身体健康也是非常好的 ， 能够起到一定的辅助调理病情的作用 。
2、痛风的患者在进行体育活动的过程中 ， 一些关节部位的护具是必不可少的 ， 避免出现了关节碰撞的现象 ， 可能会导致关节出现了挫伤的现象 ， 护具可以保护关节部位减缓撞击的冲击力 ， 对患者的身心健康起到很好的调理作用 。
3、不宜进行长时间的剧烈运动 ， 因为剧烈运动后会大量排汗 ， 导致肾血流量减低 ， 尿酸排泄减少;剧烈运动体内的乳酸产生增加会竞争性抑制尿酸的排泄 ， 导致暂时性的高尿酸血症 ， 诱发痛风发作 。
4、大多数痛风的患者都喜欢通过使用运动的方法来有效的缓解病情 ， 平时在运动之前应该做一次热身活动 ， 这样避免出现了韧带扭伤的现象 ， 运动时避免受到损伤 ， 因为局部组织损伤后 ， 血循环障碍 ， 尿酸盐易形成结晶 ， 易导致痛风急性发作 。


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