【】2款减肥零食-健康低脂，新手自制完全没问题
减肥零食-健康低脂燕麦饼干 ， 新手完全没问题
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减肥又嘴馋 看到了这个饼干 简单方便就做了 但是我降低了一半的糖度 刚烤出来吃没有甜味 越嚼越香 第二天再吃竟然就甜了 下次直接把糖去掉好了
原创作者 减肥也要保持吃货的修养
食材
燕麦片170g鸡蛋一个蜂蜜20g糖20g脱脂奶粉10g玉米油10g
步骤
1. 上一个差不多全家福
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2. 先把鸡蛋打散 ， 然后依次将所有材料加进去 ， 每次加一种食材都需要搅拌均匀后再加下一种 ， 燕麦最后加入搅拌均匀！
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3. 这些差不多25g一个 ， 可以做九块 ， 揉成团再压成小饼放到烤盘上
可以做薄一点这样成品会比较脆！
【【】2款减肥零食-健康低脂，新手自制完全没问题】
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4. 烤箱180度预热10分钟 ， 然后160度烤20分钟 。
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5. 当当当当 出品啦~~
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小贴士
研究过减肥健身的盆友应该都知道 面粉大枣这些都是尽量不要吃的 所以这个配料极简 也最健康 我看大家有的烤糊了 可能因为烤箱性能不一样吧 可以在烤的时候观察一下饼干的颜色 感觉边边有点焦了可以提前关掉
适合减肥的妹纸 | 2个步骤搞定 ， 蜂蜜燕麦能量棒
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一直想寻找一款适合on diet的时候吃的甜点 ， 终于找到了 。
适合健身或节食中的妹纸
可以用生燕麦 ， 或者快熟的大片燕麦！
原创作者 中华小当家的地盘
食材
大片燕麦100g蜂蜜60g食用油20g
步骤
1. 大片燕麦+蜂蜜+食用油 ， 拌匀（让每一片燕麦都沾上蜂蜜 ， 总体粘稠） ， 放入铺有油纸的烤盘 ， 压实 。上下管150度预热5分钟 ， 再烤30分钟 。
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2. 烤好后放置10分钟使其变脆
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3. 切成条装在密封的盒子里即可（如果不放密封盒保存 ， 第二天就会变软 ， 不脆）
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