艺术时尚人生■胃病犯了不用愁，4种"天然"养胃药经常吃，一颗好胃伴你到( 二 )
2、散步健身步行简便易行 ， 不受环境等条件限制 。 轻松而有节奏的步行能够促进消化液的分泌 ， 防止慢性腹泻、便秘等胃肠疾病的发生 。 此外还可以改善心肺功能 ， 缓解血管痉挛 ， 促使血压下降 ， 并可以减轻体重 ， 强健肌肉和骨骼 。 散步是养护胃肠最常用而又简便易行的锻炼方法
3、饭后乞丐蹲帮助快速消化的方式 。
第一步：饭后 ， 找一堵墙 ， 最好找一个舒适的软垫（不可太软） 。 第二步：站在墙前 ， 屈膝下蹲 ， 背要直 ， 贴靠墙壁或靠在软垫上 。 第三步：双手结孔子手印 ， 自然放在膝盖上 ， 放松身心 。 第四步：头要中正 ， 头顶百会与会阴穴成一条直线 ， 屁股离地 ， 紧压小腿肚上 。
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