【肩周炎】肩膀痛别“乱练”，可能致残！3个动作缓解肩酸肩痛，有效又安全( 二 )
当然 ， 每个人身体情况各不相同 ， 所以这3个动作 ， 大家要量力而行 。 如果感觉疼痛 ， 就要马上停止 。 千万别旧痛没缓解 ， 又添新伤了！
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