江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「蔬菜」血糖总是上升？别慌，常吃3种蔬菜，血糖自己降下来

不仅是老年人容易出现高血糖 ， 如今很多年轻人也都有血糖上升的趋势 ， 这不仅与体质有关 ， 实际上与自己的习惯和饮食也是息息相关的 ， 血糖总是上升？别慌 ， 常吃3种蔬菜 ， 血糖自己降下来
「蔬菜」血糖总是上升？别慌，常吃3种蔬菜，血糖自己降下来
文章图片

文章图片

1、洋葱
洋葱是很好的食物 ， 并且在抑制血糖上升方面的效果还是很不错的 ， 因为它可以让血液中的血小板不会凝固 ， 让血液可以顺畅流动 ， 让血糖能够降到正常值 ， 并不会再往下降 。因此 ， 很多糖尿病患者会选择吃新鲜的洋葱来抑制血糖 。
【「蔬菜」血糖总是上升？别慌，常吃3种蔬菜，血糖自己降下来】「蔬菜」血糖总是上升？别慌，常吃3种蔬菜，血糖自己降下来
文章图片

文章图片

2、菠菜
菠菜是对人体有益的食物 ， 它具有润燥清热、调血之功效 。它是一种常见的补血食物 ， 含丰富的铁质胡萝卜素 ， 所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。对于血糖比较高的人来说 ， 菠菜也是非常适合食用的蔬菜 ， 有助于调节血糖 ， 稳定血糖不上升 。
「蔬菜」血糖总是上升？别慌，常吃3种蔬菜，血糖自己降下来
文章图片

文章图片

3、大蒜
大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃 。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶 ， 二者接触后产生蒜素 ， 具杀菌功效 ， 大蒜中所含生物碱 ， 具有降低血糖成分避免患上糖尿病 ， 增加胰岛素的功能 ， 更重要的是它对正常血糖值无影响 。
（以上图片来源于网络）


    推荐阅读


    上一篇：轮胎：伞界“劳斯莱斯”：1秒硬扛8级狂风！耐造、不湿身

    下一篇：「身心」买到假烟后怎么举报才有效