搜狐新闻：坚持30天的垫脚尖运动，或许身体能收获3个好变化，多数人还不知
随着生活水平的提高 ， 人们也越来越注重养生 ， 不管是养生的意识还是养生的知识 ， 都了解很多 ， 在日常生活中也会学习很多小技巧和方法来保护身体健康 ， 可是在这一个社会发达的的社会里 ， 人们的身体大多都处于亚健康状态 。 而人数也正不断的上升 ， 其实每天先抽出时间来踮脚尖 ， 是个很好的养生方法 ， 坚持30天左右 ， 可能身体会收获三个好变化 ， 多数人可能还不了解 。
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每天垫脚尖 ， 30天左右 ， 或许身体收获3个好变化 ， 多数人不知
说到踮脚尖 ， 可能大家都认为这是一个简单的动作 ， 不需要任何的健身器材 ， 对环境也并没有什么要求 ， 随时随地都可以踮起脚尖呆几分钟 ， 这是一种对身体很好的动作 ， 如果每天在早晨和晚上养成踮脚尖的好习惯 ， 身体也会越来越好 。
【搜狐新闻：坚持30天的垫脚尖运动，或许身体能收获3个好变化，多数人还不知】
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1、促进血液循环
每天早晨和晚上垫脚尖 ， 能让身体得到运动 ， 尤其腿部的血液循环加快 ， 现在很多人的工作都是久坐不运动 ， 导致下半身血液循环不畅 ， 不妨在晚上的时候 ， 抽出几分钟的时间踮脚尖 ， 促进身体的血液循环 。
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2、滋养肾脏
脚上的神经连接到肾脏 ， 每天踮脚尖血液循环加速 ， 肾脏也会得到滋养 ， 呵护肾脏健康 ， 并且延缓肾脏的衰老 。
3、提高睡眠质量
每天早晚踮脚尖 ， 持续30天左右睡眠质量也会有所提升 ， 很多人在晚上经常熬夜 ， 导致失眠 ， 身体慢慢的处于亚健康状态 ， 当早上垫脚尖的时候身体的活力更充足 ， 晚上踮脚尖让身体得到放松 ， 大脑也会处于放松状态 ， 有助于提高睡眠质量 。 如果经常失眠的朋友不妨尝试一下 。
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早晚垫脚尖是非常健康又养生的小活动 ， 持续坚持30天左右 ， 促进血液循环 ， 保护心脏健康 ， 身体也会越来越好 。 在踮脚尖的时候时间最好控制在15分钟左右 ， 保持身体轻松 。
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1、促进血液循环
每天早晨和晚上垫脚尖 ， 能让身体得到运动 ， 尤其腿部的血液循环加快 ， 现在很多人的工作都是久坐不运动 ， 导致下半身血液循环不畅 ， 不妨在晚上的时候 ， 抽出几分钟的时间踮脚尖 ， 促进身体的血液循环 。
2、滋养肾脏
脚上的神经连接到肾脏 ， 每天踮脚尖血液循环加速 ， 肾脏也会得到滋养 ， 呵护肾脏健康 ， 并且延缓肾脏的衰老 。
3、提高睡眠质量
每天早晚踮脚尖 ， 持续30天左右睡眠质量也会有所提升 ， 很多人在晚上经常熬夜 ， 导致失眠 ， 身体慢慢的处于亚健康状态 ， 当早上垫脚尖的时候身体的活力更充足 ， 晚上踮脚尖让身体得到放松 ， 大脑也会处于放松状态 ， 有助于提高睡眠质量 。 如果经常失眠的朋友不妨尝试一下 。
早晚垫脚尖是非常健康又养生的小活动 ， 持续坚持30天左右 ， 促进血液循环 ， 保护心脏健康 ， 身体也会越来越好 。 在踮脚尖的时候时间最好控制在15分钟左右 ， 保持身体轻松 。
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