钱江晚报小时新闻■节气有意思 | 谷雨知时节，春季最后18天，补脾祛湿是关键
钱江晚报·小时新闻 通讯员 郭俊 吴婧
谷雨是二十四节气的第六个节气 ， 也是春季的最后一个节气 ， 今年4月19日时太阳到达黄经30°时为谷雨 ， 此时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节 ， 这时新种的农作物 ， 最需要雨水润泽 ， 谷雨知时节 ， 滋养万物 。
在春季接近尾声时 ， 即谷雨前三天至立夏这18天 ， 为脾所主 ， 一定要利用这稍纵即逝的18天 ， 好好地补一补脾气 ， 以饱满的姿态迎接即将到来的初夏 。 浙江医院推拿科左金红中医师认为 ， 谷雨节气养生要注意一下几个方面 。
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适寒温、应四时
谷雨时节天气忽冷忽热 ， 此种阴晴不定的天气 ， 容易感冒 。 谷雨过后 ， 气温逐渐升高 ， 很多人像夏天一样穿衣服 ， 但是谷雨之后雨量开始增多 ， 其实夏季还没有到 ， 湿气很容易从裸露的部位进入体内 。 所以要适当增减衣物 ， 尤其是早晚与中午温差大 ， 早晚应注意保暖 。 老人和孩子尤要注意这点 ， 可适当调整穿衣层次 ， 早晚多穿一件衣服就够了 。
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健脾、祛湿
谷雨时节 ， 脾处于旺盛时期 。 按顺应四时的养生原则 。 此节气中 ， 脾的旺盛会使胃强健起来 ， 使消化功能正处于旺盛的状态 ， 有利于营养的吸收 ， 所以此时正是补身的大好时机 。 但是补要适当 ， 不宜过 ， 过犹不及；同时应做到：戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度 ， 少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等 。
穴位养生
谷雨后空气湿度加大 ， 容易让湿邪侵入人体 ， 造成关节肌肉酸重、胃口不佳、头重如裹等症状 。 浙江医院推拿科副主任(主持工作)陈鹏副主任中医师认为：祛湿要从健脾补脾入手 。
阴陵泉是脾经的合穴 ， 也是祛湿要穴 。 该穴位于人体小腿内侧 ， 膝下胫骨内侧凹陷中 ， 取该穴道时 ， 应采用正坐或仰卧的取穴姿势 。 每次左右腿穴位各按摩60下 ， 每日早晚各按摩一次即可 ， 以穴位感到酸胀为适度 。
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为加强健脾功效 ， 可配合按揉足三里穴 ， 也是每次左右腿穴位各按摩60下 ， 每日早晚各按摩一次即可 ， 以穴位感到酸胀为适度 。
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