『北青网』为什么都在强调晚上11点前睡觉？解释来了( 二 )
所以 ， 即便是第二天下午去上班也没问题的人 ， 也不要因为自己可以有大量时间来睡眠就熬到晚上三四点才睡 ， 不要耽误早晨的大好时光和清新空气 ， 它们绝对是更利于工作的时间段 。 当然 ， 一些特殊工作的人群 ， 比如需要通宵夜班 ， 那么在室内多开一些日光灯 ， 灯光不要昏暗 ， 规律自己的生物钟 ， 不要变化太大 ， 我们也可以做到头脑清醒 ， 不影响健康 。
图文综合于网络
推荐阅读
![[孩子]熊孩子又被卡头了！这次是这里](http://res.cjrbapp.cjn.cn/a/10001/201909/9f54057298a139a25702070cc370a9c2.jpeg)
- 健康大视野|为什么睡觉时身体会突然抖一下？多年的疑问总算清楚了
- 女神化妆技巧|街拍：牛仔裤年轻人的最爱，修身显瘦又百搭，时尚的姑娘都在穿
- 幽默感电影|交警为什么喜欢缴电动车摩托车，原来问题在这
- 途虎养车|爆一条胎，为什么要我换两条？
- 疫情【战疫情】每分每秒都在战斗，常常做梦听见电话铃声被惊醒！
- 说爱|为什么你从来没被追求过？不是因为颜值，而是你不懂这一点
- 电影铺子|都在夸潘粤明的新剧，我却想泼点冷水
- 泽宇营养师|柳叶刀：每一滴酒都在伤害你的健康，5个喝酒常见知识误区要了解
- |缺钙为什么会导致腰酸背痛腿抽筋，因为肌肉运动就靠它，缺了就抽
- 健身增肌减脂|健身，为什么要多做深蹲？促进腿部发展，抑制脂肪的堆积