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肠健康研习社：你是否“中毒”


这里的毒并不是指毒药 ， 而是指在我们生活中很常见的物质 ， 对我们的身体是有害而无益的物质 ， 我们往往忽略了它们对身体的危害 ， 特别是肝脏的危害 。

肠健康研习社：你是否“中毒”
本文插图

1、酒精
大家都知道喝酒伤肝 ， 90% 以上的酒精是通过肝脏分解代谢的 ， 一次过量饮酒就相当于一次轻型急性肝炎的肝损害 ， 长期过量饮酒对肝脏的伤害则更大 ， 增加了酒精性肝炎或肝病的发生风险 。
另一方面 ， 酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与 ， 酒的酒精度数越高 ， 身体所消耗的酶与维生素也就越多 ， 也会加重肝脏的负担 。
2、睡眠不足
现在的人夜生活太丰富了 ， 经常玩到晚上两三点都不睡觉 ， 该休息时不休息 ， 会引起肝脏血流相对不足 ， 影响肝细胞的正常代谢 。 对于已经感染乙肝病毒的人来讲 ， 已受损的肝细胞将难以修复 ， 并有加剧恶化的可能 。 中医上说 ， 凌晨1点到3点间是养肝血的最佳时刻 ， 如果这时不睡觉 ， 就养不起肝血 ， 慢性损害肝脏 。
3、慢性疾病
身体是一个整体 ， 很多疾病是互相影响的 ， 比如出现了糖尿病 ， 高血压和高血脂也容易跟随着来 ， 这些疾病都对肝脏有不同程度的损害 。
4、容易生气 ， 脾气大
中医上经常说的怒伤肝也不是没有科学依据的 ， 心情的好坏会影响各个器官之间的平衡关系；肝脏是一个疏泄的器官 ， 生气发怒会让体内的血液循环出现异常 ， 影响肝脏的正常功能 。
5、毒素
现在环境中的加工食品越来越多了 ， 也导致进入人体的毒素也增多 ， 包括农药、食品添加剂、杀虫剂、清洁剂、塑化剂等 ， 而这些毒素进入人体 ， 都需要肝脏来处理排出去 ， 长期下去 ， 肝脏的负担会很重 。
6、肥胖
【肠健康研习社：你是否“中毒”】肥胖是指BMI大于28 ， 肥胖已经是影响人类健康的三大危险因素之一了；出现肥胖说明体内是存在脂肪代谢紊乱的 ， 继而导致肝细胞内中性脂肪（主要是甘油三酯和脂肪酸）过度堆积 ， 导致脂肪肝和非酒精脂肪肝的出现 ， 严重损害肝脏 。
7、药物
药物是一把双刃剑 ， 可以对身体产生作用 ， 也可能对身体造成伤害 。 大多数的药物都需要通过肝脏的代谢作用排出体外 ， 很多药物有一定的肝毒性 ， 而一般人是不知道的；还有一些中药 ， 长期吃也是会伤肝的 。
8、烟
烟不止抽烟的烟草、被动吸的二手烟和留在衣物上的三手烟 ， 还包括经常暴露化学品如喷雾清洁剂、杀虫剂、涂料之下；还有经常炒菜产生的厨房油烟 ， 有研究表明 ， 不抽烟的家庭主妇患肝癌的风险也是非常高的 。
肝脏的损伤和修复都是在“沉默”中进行的 ， 不容易被发现 。 如果有发现下面这些症状 ， 就要引起重视了 。
常见的一些胃肠道功能 ， 比如口臭、恶心、腹胀、粪便变白、尿液变浓、食欲不佳 ， 还有一些全身的症状 ， 如全身倦怠 ， 出现白色指甲 ， 手掌泛红等 ， 这时候就有必要去做一下肝脏的检查了 。


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