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羊爸爸育儿▲可能是吃多了，要及时调整喂养，孩子睡觉时翻来覆去( 二 )


如果吃了某些平时不熟悉的食物之后 ， 大便突然变得又黑又臭 ， 睡眠从平时的安稳变成满床翻滚 ， 以前没有趴着睡的 ， 突然开始趴着睡或者跪睡 ， 撅起屁股睡等等 ， 那很有可能就是因为对某些食物消化不好了 。
观察得够多 ， 我们就会对孩子正常的表现 ， 做到心里有数 。 舌苔平时厚不厚 ， 大便是什么样（颜色气味性状和量） ， 每天的饭量 ， 喝水量 。 如果稍微有异常 ， 就能及时的发现 ， 然后做个对比 。
就拿我家孩子来说 ， 他平时需要我提醒 ， 才想起来喝一两口水 ， 如果某一天突然主动要喝 ， 还大口大口喝很多 ， 那就是一个需要我特别注意的信号 。
羊爸爸育儿▲可能是吃多了，要及时调整喂养，孩子睡觉时翻来覆去
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通过反馈式喂养 ， 我们还可以知道 ， 他对某种食物的消化能力如何 。
比如 ， 给孩子吃了蒸玉米之后 ， 发现第二天的大便里还带着玉米粒 ， 那我们就知道 ， 玉米对她来说相对不好消化 。
孩子喜欢吃蒸红薯 ， 一次能吃一大个 ， 但吃完第二天舌苔就会变厚 ， 大便还偏黏了 ， 那就说明 ， 红薯一大个有点多 ， 下次可以少吃点 。
有时候我们在家里磨豆浆 ， 因为放糖孩子很喜欢 ， 但喝一大碗后很快就发现 ， 她舌苔变得水滑水滑的 ， 而且这种水滑舌会维持个好几天 ， 晚上摩腹的时候 ， 还能听到肚子里咕噜咕噜的水声 ， 大便也会偏稀 。 这时候我们就能了解 ， 孩子的对豆浆的消化不大好 ， 水液代谢能力也不够 。 甚至有一次 ， 孩子喝完豆浆过了一会儿就喊肚子痛 ， 不一会儿就把豆浆和早餐全部一股脑儿吐了出来 。 从那以后 ， 我们家就很少再磨豆浆喝了 。 虽然这个营养很好 ， 但是对目前孩子的脾胃来说 ， 还不能轻松的消化吸收 。
有一次带着孩子吃了汉堡加薯条 ， 结果当晚就睡不安稳 ， 从床头到床位卷麻花似的翻滚 ， 两天都不排大便 。 再过了两天 ， 拉大便粗硬黑臭 ， 而且过程也特别吃力 。 因为大便在肠道里堆得久了 ， 津液被耗干 ， 大便越干越难拉 ， 越久不拉就越干 。 可见汉堡这类食物 ， 对她目前的消化能力来说 ， 是个不小的挑战 。 那就近期少吃 ， 浅尝辄止 。
《黄帝内经》里有句话说 ， 饮食自倍 ， 肠胃乃伤 。 孩子原本是没什么问题的 ， 很多问题是我们人为制造出来的 ， 越简单的食物有时候越是适合孩子 。
羊爸爸育儿▲可能是吃多了，要及时调整喂养，孩子睡觉时翻来覆去
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最后再补充一些 ， 生病时的饮食注意 。
在生病期间人体更多能量可能去对抗外邪 ， 那么整体正气在相对平衡的情况下 ， 正常能用来消化的那部份能量就减少了 ， 所以建议在感冒期间清淡饮食 。 以顺应身体更多能量去处理邪气 ， 不给身体添乱 。
当有积食了 ， 是肚子里已经有超负荷的食物累积停滞不消化 ， 应该减少吃进去的 ， 让身体减少负荷 ， 先辅助身体把已有的积滞处理掉 ， 这个过程中可能清粥小菜更有利于脾胃消化运转 。
感冒或积食时吃鸡肉容易发烧 ， 发烧时吃会烧更高 。 比如感冒和积食没好 ， 就大吃大喝导致寒热错杂 ， 或者直接引起咳嗽等 ， 进一步加重病情 ， 原来病未好可能又添新病 。
像汤圆类的几乎都是糯米做的 ， 相对是比较黏腻的性质 ， 进入胃肠道更不容易被胃酸分解消化 ， 平时有时候大人在吃多了汤圆 ， 也能很显明感觉腹胀 ， 然后还会发现不容易饿了 ， 所以对孩子来说 ， 这类食物要少吃 ， 生病时不吃 。
羊肉与牛肉是高热量高能量的食物 ， 含有丰富的蛋白质 ， 但我们要知道的是 ， 越是高热量 ， 蛋白质丰富的食物 ， 身体就需要更强大的能力去消化它 ， 这个消化本身就要消耗大量的能量 。 普遍认为牛肉、羊肉等蛋白质丰富的肉类完全消化 ， 成年人需要4小时或更长时间 。 对孩子来说 ， 更是比较重的负担 ， 生病时一定尽量忌口 。


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