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【阿杜说健康】肝脏“最怕的”4种食物，平时尽量少吃，肝想不好都难


肝脏被形象的比喻为我们“心灵的窗户” ， 同时肝脏也是我们人体最容易受伤的疾病之一 ， 肝脏一旦出现问题会诱发很多疾病的发生 ， 例如肝硬化 ， 肝癌 ， 脂肪肝 ， 酒精肝等 ， 其实很多肝脏疾病的发生都与我们的日常饮食密切相关 。
肝脏“最怕的”4种食物 ， 平时尽量少吃 ， 肝想不好都难！
食物一：酒精
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我国属于一个酒文化大国 ， 无论是交际应酬还是亲朋聚会都离不开它的身影 ， 但是我们都知道 ， 酒精中的主要成分就是乙醇 ， 乙醇在进入人体之后大部分都是通过肝脏代谢出去的 ， 如果长期喝酒 ， 则会直接增加肝脏负担 ， 从而引发肝脏疾病的发生 。
食物二：肥肉
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在我们日常生活中 ， 很多人都有爱吃肥肉的习惯 ， 尤其是很多肥胖的人 ， 但是很多人并不知道 ， 肥肉里面有一种物质称作“嘌呤” ， 嘌呤中聚积着很多各种瘦肉精及化工饲料毒素 。 无节制的摄入进食会诱发各种急慢性疼痛 ， 血管硬化和各类结石 ， 让你的肝功能不断恶化 。
食物三：咸菜
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以前因为生活条件不好 ， 在我国农村地区 ， 家家户户都有腌制咸菜的习惯 ， 就算到了现代人们的生活水平提高了 ， 很多人还是有爱吃咸菜的喜好 。
但是我们都知道 ， 咸菜在腌制的过程中会放入大量的盐 ， 而这些盐在长时间发酵过程中会转化为亚硝酸盐 ， 亚硝酸盐在进入人体之后会中合成亚硝胺 ， 亚硝胺是一种强烈的致癌物 ， 让你患有肝癌的概率大大增加 。
食物四：烧烤
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随着天气转热 ， 很多人的心里开始蠢蠢欲动 ， 想着久违啤酒和烧烤 ， 但是这种很多人都爱吃的食物并不健康 ， 尤其是对于肝脏的损伤更是不可逆转的 ， 通过科学家调查发现食物过程烟熏、烘烤后 ， 生成一种强烈致癌物苯并芘 ， 对肝能力的伤害是超过我们想象的 。
那么在日常生活中 ， 我们该如何才能预防肝脏疾病的发生呢？
1；以茶代酒
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒 ， 最能降火 ， 火为百病 ， 火降 ， 则上清矣 。 ”可见饮茶是多么重要 。
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秋黄草茶：可以清热解毒 ， 去火消炎 ， 并且有助于利尿消炎 ， 促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄 ， 有很好的解毒作用 ， 能够增强肝脏的排毒作用 ， 对改善血液健康具有很好的作用 ， 并且搭配枸杞和菊花一起泡水 ， 可排肝毒 ， 预防酒精性肝损伤 。
2；睡眠养肝
对于肝不好的人来说 ， 保持足够的睡眠是养肝护肝最为简单有效的方式之一 ， 获得充足的睡眠也是春节假期间养肝的重要过程 。 一天中人类的睡眠时间一般建议是(上午11点至下午1点)、(下午11点至早晨7点)、这几个时间段是流经肝脏的血液最多的时候 ， 也是肝脏修复最佳的时机 。
所以在日常生活中 ， 我们想要肝脏免受伤害 ， 最好能很好地掌握午睡和夜睡 ， 尤其是晚上10点前上床 ， 为11点左右睡觉和肝功能治疗提供方法 。
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3；穴位养肝
其实在我们人体中分布着分多养肝护肝的小穴位 ， 例如像我们熟知的肝俞穴和太冲穴便是其中的养肝代表 ， 对于肝脏不好的患者来说可以经常按压肝俞穴和太冲穴 。


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