老爸诊得糖尿病，俺打算寒假和老爸一起健身，求大神指点注意事项！多谢！?
为你的孝心点赞！我首先为你提供一个专业指南：2012中国糖尿病运动治疗指南http://pan.baidu.com/s/1c5GMeE提醒一下：1.最好先计算一下您父亲的BMI，给父亲定一个目标；2.谨遵医嘱，有条件的可以去测一下叔叔的最大心率（MHR）；3.坚持服药；先从低抗阻、中等有氧运动做起，循序渐进；4.不要穿紧口袜5.多看专业指南和资料先看指南，我就不多言了
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健身方面：妹子你悠着点啊！糖尿病最怕的就是血糖过低or过高，所以日常饮食一定要适量为主。你若让你老爹高强度运动，这样会导致需要摄取的糖分变多，而且是用运动消耗糖分，这样其实对身体不好的。最好的就是适量饮食+吃药/打针，若哪天吃饭多吃一点or哪天没怎么活动，那睡觉前就得运动一会儿降血糖。若哪天吃少了or白天运动量稍大了，睡前吃点水果什么的补充糖分。个人感觉让糖尿病人这么高强度运动对身体真的不好，适量运动就ok。饮食方面：一定要遵医嘱。我家人在初期的时候，是严格按照医生的要求来进食，每天摄取多少蛋白质 多少淀粉，多少主食，多少蔬菜，几片肉，一定要严格遵守。而且糖尿病人一般会被要求少吃主食，所以我们全家一直有个习惯就是每顿饭菜很多 主食很少（比朋友家吃菜多太多了）。 对了还有，多吃粗粮，粗粮糖分相对少一点还对身体好。一定要多吃蔬菜。多喝水。少吃盐。饮食方面真的很重要，家父必须得有很强的自控力来坚持这件事。作为家人也不要觉得 啊他好久没吃xxx了好可怜就多吃一口吧，反正吃多了打针or吃药就好了----这样是在害他。另，不管是吃药or打针，一定要注意时间。不要时间没到就吃饭，也不要早早打了针吃不到饭。随身一定要带糖果。随身一定要带糖果。随身一定要带糖果。重要的事情说三遍！养身方面：其实不记得有什么特和糖尿病有关的养身习惯了。多喝水 适量运动 多吃蔬菜 泡脚 早睡 不要生气，这些都是很需要的习惯。家人爱喝茶，普洱，不知道算不算在这里。plus 我家早餐：燕麦+牛奶+鸡蛋（小小的那种土鸡蛋，营养价值很高对身体很好，也比正常鸡蛋好吃太多）这个早餐雷打不动几百年了哈哈午餐：就很丰盛啊哈哈不过必须得至少两盘素菜，一个肉菜。主食选择也蛮多的，看家父习惯吧。不同蔬菜不同主食含有的糖分会不同，一定要注意控制好量。晚餐：还是菜+肉+主食。偶尔嘴馋会熬粥（我妈咪熬的粥很好喝！），但是粥的糖分很高（不是放了糖，是说含糖量），所以只能喝一小口解解馋2333想吃水果都是 在低血糖的情况下可以大口吃，平时想吃就吃一口。不行就两口。祝家父身体健康～
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糖尿病世家，我爸传位于我，铁帽子糖。01年被查出，一型，终身打胰岛素。现如今岁数跟令尊相差无几。每周去两次健身房，踢两场五人制足球。血糖控制的还行，没什么独门心法，一点经验供令尊参考，糖尿病不算什么疾病，在很多国家被看待为亚健康而已。但必须经过住院治疗，道理有两个，第一，控制血糖，通过各种检查确定用药剂量。第二，正确合理的安排饮食。医生会告诉你各种注意，千万不要忽视，糖尿病的平常生活要尊医嘱，必不可少。就像入了教必须尊教规一样。医生不能教给你的，或者说不可以控制你的就是你的心情【很讨厌说心态这个鸟词】。记住一点，不作不会死，因为糖尿病本身不致命，只是引起并发症的几率相对比较高而已。这就是为什么要像清教徒一样尊医嘱，控制自己的日常生活。锻炼身体是必须的，在克服发病初期身理的虚弱同时，也要战胜心理的虚弱。选序渐进不可冒进。同时注意监测血糖变化，及时告知你的主治医生，争取调整到最适合你的医疗方案。48岁中年危机到来，心情太重要了，该放下的就得放下了。心情不舒畅，什么药也不行，切记！下面说说你，从现在起，除非你爸非要吵着吃糖，你可视他为病人之外，其他时候他跟你们一样，不要在他面前呈现一副慈悲为怀的苦脸。病人都是需要积极的暗示战胜内心的恐惧。当他血糖稳定控制很好的时候，甚至可以鼓励他不妨稍微出格一点，要知道有时候放肆是一种发泄。哈哈，后面当我没说，只是让你知道怎么和你爸的病情相处罢了。姑娘，都是干货，没兑水。祝你爸从容应对。
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我老妈也诊断出糖尿病.我查了挺多资料发现控制好饮食就没什么问题了。不过锻炼得小心了，血糖很容易不稳定啊，特征就是口渴，一直想喝水。
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加油。最近本人父亲也刚查出糖尿病，也在学习了解中。
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糖尿病低血糖时更可怕，记得让你爸爸健身时随身带着糖，发生低血糖时马上吃
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