育儿小能手■孩子挑食不爱吃饭怎么办？看看这几个方法有助改善挑食的毛病
一.孩子先天脾胃虚弱 ， 挑食不爱吃饭 。
首先要注意日常生活中的饮食习惯 ， 避免吃的过饱 ， 每天定时定量进食 ， 尽量少吃凉的 ， 辛辣刺激性的食物 ， 禁止进食膨化食品 。 家长给孩子做一些健脾益胃 ， 容易消化的粥类或者汤类食物 。 例如;小米南瓜山药粥 ， 小米有暖胃安神的作用 。 山药则有滋阴补肾的作用 。 南瓜含有多种微量元素和维生素 。 用它们一起熬粥具有健脾开胃的作用 ， 常吃对孩子挑食有很好的改善作用 。
【小米南瓜山药粥】
做法：
（1）小米150克洗净 ， 去皮南瓜100克切成小块 ， 铁棍山药一小段切成小丁备用 。
（2）锅内加入清水烧开 ， 把山药 ， 南瓜加入锅中 ， 小米洗净一起放入锅中 。 大火烧开转小火煮25分左右 ， 期间用勺子搅拌几下 ， 防止粘锅 。
（3）待南瓜山药煮软烂 ， 小米煮“开花”香喷喷的粥就做好了 。
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小米南瓜山药粥
二.喂养不当
俗话说：“要想身体安 ， 三分饥和寒” ， 特别是现在的孩子 ， 妈妈总是怕孩子吃不饱 ， 好吃的东西都给孩子吃 ， 导致孩子吃得过饱 ， 消化道负担过重而消化不良伤了脾胃 。 从而使孩子食欲下降 ， 挑食 ， 厌食 。 想要孩子增强食欲 ， 多给孩子吃健脾开胃 ， 易消化的食物 。 这里就为大家介绍一道面点【南瓜发糕】 。 南瓜健脾胃 ， 发糕里的酵母对消化不良 ， 营养缺乏 ， 食欲不佳等都有一定的益处 。 孩子平常多吃发面的食物也有助改善挑食的毛病 。
【南瓜发糕】
做法：
（1）南瓜半斤去皮切块 ， 上锅蒸15分钟左右 。 软烂后加入50克白糖压成泥备用 。
（2）面粉250克 ， 放入3克酵母 ， 把南瓜泥放入面粉中和成稍软的面团（如果南瓜泥和在面里太干 ， 可以加水或者牛奶调和成软面团） 。 模具刷油 ， 将面糊铺平 ， 表面可以放红枣点缀 ， 也可以撒芝麻 ， 根据个人喜欢怎样都可以 。 醒至两倍大左右 。
（3）锅中加水大火烧开 ， 放入南瓜糕大火蒸30分钟左右熟透即可 。
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南瓜发糕
三.让孩子参与做美食
如果让孩子参与做美食 ， 孩子会感到快乐 ， 会对自已亲自做的有成就感 ， 从而产生食欲 。 另外可以给孩子制作一些形态漂亮的 ， 孩子在生活中喜欢的卡通动物 ， 水果之类造型的面食 ， 让孩子一看就有想吃的感觉 ， 来增强食欲 。 还要培养好孩子的饮食习惯 ， 不能纵容 ， 适当的用一下饥饿法 ， 增强饥饿感 ， 对孩子进食会更好 。
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【育儿小能手■孩子挑食不爱吃饭怎么办？看看这几个方法有助改善挑食的毛病】
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