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「胆固醇」芬兰的这个项目，能降低血压和胆固醇，延长寿命！值得推广

什么病最可怕？
大家首先想到的或许是癌症 ， 因为在大众的认知中 ， 癌症是不治之症 ， 有人这样总结 ， “折磨痛苦不少 ， 人财两空很多” ， 癌症晚期 ， 患者和家属都备受折磨 。
殊不知 ， 如果以病死人数来说的话 ， 心脑血管疾病才是人类死亡的头号杀手 ， 全球平均每10个死亡病例中就有4人因此病去世 。心脑血管疾病“偏爱”中老年人 ， 特别是50岁以上的人群 ， 更是心脑血管疾病的“专宠” ， 随着人口老龄化加剧 ， 发病率和死亡率势必会居高不下 。在心脑血管疾病面前 ， 我们当真无能为力？
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知己知彼 ， 百战不殆 。
心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称 ， 常见的心血管疾病包括冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭、心肌病、心瓣膜病等；常见的脑血管疾病包括脑梗死、脑缺血、脑卒中等等 。此类疾病病因复杂 ， 包括年龄增长、家族遗传、缺乏运动、不良的饮食习惯、作息不规律、精神压力大、肥胖、抽烟喝酒以及糖尿病、高血脂、血液粘稠等 。
心脑血管疾病属于慢性病 ， 虽然不是不治之症 ， 但是多数患者需要长期接受药物治疗 ， 且无法根治 。所以 ， 预防心脑血管疾病是治疗的最佳手段 。了解了发病原因 ， 我们就知道了该如何预防 。
下面 ， 王药师要给大家介绍一个预防心脑血管疾病的“秘诀” 。
“北卡项目” ， 管好你的心脑血管 。
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上个世纪70年代 ， 西方国家心脑血管疾病的病死率居高不下 ， 严重威胁着当地人民的身体健康 ， 影响生活质量 。为了解决这一现状 ， 不少地区纷纷采取慢性干预措施 ， 其中比较成功的案例当属芬兰的北卡累利阿项目 ， 简称北卡项目 。该项目于1972年开始实施 ， 旨在降低该地区冠心病、脑中风等慢性的发病率和死亡率 ， 提供民众的健康水平 。
在北卡项目中 ， 包括胆固醇项目、高血压项目、无烟运动、学校健康项目、工作场所项目以及浆果和蔬菜项目等特色项目 ， 具体来说 ， 就是激励人们降低胆固醇和血压的水平、远离烟草、增加体育运动、科学减肥、改善饮食等等 ， 旨在通过改变不健康的生活方式来预防心脑血管疾病 。
在项目实施的25年间 ， 取得的成效主要包括以下几方面：
一、心脑血管疾病死亡率下降
在30多年间 ， 北卡男性全死因死亡率下降63% ， 女性下降51%；男性心血管疾病死亡率下降80% ， 女性下降83%；男性心脏病死亡率下降85% ， 女性下降90%；男性中风死亡率下降69% ， 女性下降82%；男性癌症死亡率下降67% ， 女性下降27% 。
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二、危险因素减少
男性胆固醇水平下降了21% ， 女性下降了23%；男性收缩压和舒张压分别下降了12mmHg和11mmHg ， 男性收缩压和舒张压分别下降了21mmHg和14mmHg 。
三、健康行为增加
黄油和高脂牛奶的食用量下降；植物油和新鲜果蔬的食用量上升；男性吸烟率下降了21% ， 女性吸烟率无明显变化 。
四、预期寿命延长
男性预期寿命延长7年 ， 女性预期寿命延长6年 。
给我们的启示
如今 ， 慢性病的防治也是中国面临的巨大挑战 ， 据统计 ， 我国心脑血管疾病现患人数已经达到2.7亿 ， 这是多么庞大的数字啊！因此 ， 我们每一个人都应该重视起来 ， 尤其是中老年人和疾病高危人群 ， 积极改变不良的生活习惯 ， 预防心脑血管疾病 。王药师为大家总结了一些可操作的行为措施 ， 希望能对大家有所帮助 。


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