『春困』“春困”不是病，却可能真会“要命”( 二 )
如何才能减少“春困”的程度呢？
“调节生物钟 ， 光能够发挥重大作用 。 ”尹国平建议 ， 在春季早晨、上午时多晒阳光 ， 此时的阳光中蓝光占比较高 ， 可促进人体内五羟色胺等兴奋激素分泌 ， 抑制褪黑素 ， 使大脑保持清醒；还应保障规律的作息时间 ， 尽量不晚睡、不熬夜 ， 即便偶尔晚睡 ， 次日早晨也不要睡懒觉 ， 从而能够让大脑明确地接收到“白天”和“黑夜”的信号 。
“还有很多调节生物节律的因素 ， 如饮食、行为等 。 ”尹国平说 ， “千万不要把‘春困’当成小事 ， 要重视起来 ， 尽量规避其潜在的风险 。 ”
（责任编辑： HN666）
推荐阅读
- 三易生活|AMD也要做5G手机芯片？可能目前只是个幻想
- 三易生活|即使在新款手机中，我们可能也避不开这些烦恼
- 每日经济新闻|格创东智获云锋基金亿元级A轮融资 CEO何军：不是为了融资而融资
- 苹果苹果只要销量
- |太阳爆发2017年以来最大耀斑, 可能正进入新的11年活跃周期
- 电子商务实战专家|华为再强，还离不开世界工厂，自嗨不是最好的选择？
- 一点财经|商业载人航天时代开启 移民火星不是梦 谁将成为中国版SpaceX？
- 右手网|Android 11 电源键菜单最终可能会变成一整屏的控制组件样式
- 找靓机|还在说小米是屌丝机？小米的实力，可不是你想的那么简单
- 火科技|你不打算换手机就等等！可能是你值得期待和想要的三款旗舰手机