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美容@女性养生 ，常吃四种食物，呵护视力，延缓衰老，保护心血管

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芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分 ， 所含的矿物质中 ， 氟的含量较高 ， 具有洁齿防龋、保护牙齿的作用 。芋头能增强人体的免疫功能 ， 可作为防治癌瘤的常用药膳主食 。在癌症手术或术后放疗、化疗又其康复过程中 ， 有辅助治疗的作用 。
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蟹味菇含有丰富的维生素和多种氨基酸 ， 食用后有助增强人体免疫力 ， 尤其是有很强的抗衰老功效 ， 女性常吃有助延缓衰老 ， 美容养颜 ， 另外 ， 蟹味菇是一种低热量、低脂肪的食物 ， 常吃还能促进肠胃消化 ， 清理肠道垃圾 ， 减少脂肪和热量的堆积 ， 所以将西红柿和蟹味菇一起炒 ， 不仅美白肌肤 ， 还有助减肥 ， 做法也特别简单 。
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沙棘总黄酮对心脏功能有加强作用 ， 可以使心肌收缩能力增强 ， 心肌舒张功能得到改善 ， 对垂体后叶引起的心肌缺血有明显的对抗作用 。对冠状动脉阻塞引起的心肌梗塞的面积能明显缩小 ， 也能提高在常压和低压下的耐缺氧能力 。
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豌豆无论是嫩荚还是种子 ， 在烹饪熟后都是质感柔软 ， 非常适合老年人、小孩及孕产妇食用 ， 对食用者补充丰富的钙、铁、锌等矿物质 。豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素 ， 能保护视神经 ， 促进视网膜上的视紫质再生 ， 可防重度近视 ， 视网膜剥离 ， 并可增进视力、保护视力 。


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