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[血管]血管里的清洁工是这几种食物，这些“控糖食物”坚持吃，防栓降脂


我相信很多人都知道 ， “清淡”才是高血脂应该遵循的饮食原则 。 食物中油脂含量过高 ， 对高血脂一定是雪上加霜 。 然而 ， 对于很多吃货来说 ， 这简直是难以接受的事 。 于是会有不少患者很困扰 ， 其实要想让血脂正常 ， 我们需要做的是降低坏胆固醇的含量 ， 提高好胆固醇的含量 ， 平日里应该多吃这样的好食物才对 。

[血管]血管里的清洁工是这几种食物，这些“控糖食物”坚持吃，防栓降脂
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食物一：黑豆
大家吃的绿豆红豆挺多的 ， 不过黑豆也应该多吃着点 ， 因为黑豆含有丰富的花青素 ， 能清除体内自由基 ， 降低胆固醇 ， 促进血液循环 。 此外 ， 花青素还有护眼的功效 。 花青素在酸性条件下更稳定 ， 用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收 。

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食物二：纳豆
这种豆子也是比较好吃的 ， 还有非常营养的食物 ， 有大豆异黄酮、锌、钙与维生素K等等这些营养物质和抗氧化物 ， 多吃着点可以帮我们溶解血栓 ， 防止心肌梗死等情况 ， 还可以清除血液血管中的那些细菌 。

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食物三：白薯
记得家里常做的 ， 很好吃 ， 也很有营养的 ， 还有属于多糖与蛋白质的混合物 ， 多吃可减少胆固醇的含量 ， 对防治血管硬化很有利 。
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食物四：大蒜
大蒜虽然味辣 ， 可是也是好东西 ， 有杀菌消毒的作用 。 当然 ， 也有降脂的作用哦 。 大蒜也是用来治疗高血蜰症的最好良药 。
相对比起来 ， 生活中也不仅仅有这些食物 ， 还有很多其它的营养食物 ， 时常吃着点对身体好 ， 给身体补充了营养 ， 也能减少体内毒素呢 。


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