[健康]高血压的人，每天在1个时间点，做好3件事，血压也能稳稳降下来
往往到了中老年的阶段 ， 最容易受到影响的就是血压 ， 有很多的因素都会影响血压上升 ， 没看它平时不会出现 ， 一般血压上升很厉害 ， 对我们的身体健康也是有很大的威胁 ， 它不像有一些病是可以治愈的 ， 我们能够做到的就是控制它降下来 。 高血压的人 ， 每天在1个时间点 ， 做好3件事 ， 血压也能稳稳降下来！
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每天坚持一个时间点
【[健康]高血压的人，每天在1个时间点，做好3件事，血压也能稳稳降下来】有专家指出 ， 一般最需要关系血压的时间就是早上的6-10年的时间 ， 一般血压除了特殊情况受外界影响变高以外 ， 每天的昼夜血压是起伏最大的 ， 所以在早上这个时候最好是测试一下自己的血液 ， 让自己的身体更加的健康 。
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1、控制饮食
对于高血压的人来说 ， 需要吃一些排毒的食物 ， 降血压的食物肯定是不能少的 ， 平时可以多喝一些玉米须泡水 ， 或者是吃有一些蔬菜水果 ， 让自己的血压慢慢有所改善 ， 减少盐的摄入 ， 这样才能自家把控住血压 。
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2、测量血压
高血压只能每时每刻关注它 ， 避免血压再次上升 ， 但是不能完全解决这个问题 ， 所以说 ， 对于高血压的人来说 ， 平时需要按照医生的嘱咐按时吃药 ， 定期测量血压 ， 这样才能让身体更加健康 ， 自己也能及时自己血压的趋势走向 ， 了解自己的血压是否在回归正常 。
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3、平和心态
高血压的人应该都很有体会 ， 自己的心情过于激动 ， 容易大喜大怒的话 ， 血压很容易就上升 ， 平时不仅仅是需要作息生活规律 ， 能够控制好自己的情绪 ， 平和自己的心态 ， 这样才能让自己保持稳定的血压 。
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