练习深蹲时膝关节为啥会有咔咔的响声
关节液中气泡破裂的声音。具体指导我不知道你动作给不了建议不好意思。
■网友的回复
这应该是关节弹响！就是股骨下端和胫骨上端之间的那俩块半月板，在膝关节弯曲的时候，会有挤压和摩擦，如果半月板有损伤或者增生之类的问题，会出现弹响，进一步发展，有可能变为关节绞锁。在深蹲的时候，关键是要保持膝关节稳定，同时大腿、小腿参与弯曲的时候，要保证在一条直线上，才不会额外给予膝关节压力。如果蹲下后，在站起的过程中，双膝向内或向外，分别会给外侧半月板或内侧半月板压力，使股骨与胫骨过度挤压半月板，发出声响！因此，以后还是要注意动作的标准化！当然，有些人即使标准的做动作，或者自然深蹲，也会出现这样的声音，但不会每次都有！
■网友的回复
如果每次都有骨响，有微痛，就有可能是骨关节问题了，肯定是动作不对，或是柔韧性，大腿力量太差，使关节太紧。
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