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[保健]“过午不食”有道理吗？是否适合现代人？了解清楚再进行也不迟

现在的人对自己的身材都是有着较高的要求 ， 所以在饮食上都会有所控制 ， 不少人会采用“过午不食”的方式来控制体重 ， 就是在午饭后不再吃东西 ， 一直到第二天早上 ， 也就是省略了晚餐 ， 这种方式是从古时候就流传到现在 ， 所以很多人会觉得这种方式比较好 ， 那这种方式真的适合吗？
“过午不食”真的有效吗？是否能一直坚持下去？古时候的人 ， 都是日出而作 ， 日落而息 ， 他们一般起的都比较早 ， 睡的也比较早 ， 日出的时候 ， 就开始忙着地里的事 ， 或者是其他的事 ， 等到饭点的时候 ， 就直接吃饭了 ， 一般他们中午吃饭都是在十二点左右 ， 下午的时间 ， 是随着太阳定 ， 大多数人在太阳落下之前就开始休息了 ， 所以他们的夜生活少 ， 并不会有太多的消耗 ， 因此就算不吃也没有关系 。
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【[保健]“过午不食”有道理吗？是否适合现代人？了解清楚再进行也不迟】而对于现代人来说 ， 正常的上午两顿饭都比较困难的 ， 很多时候 ， 会因为某些事不能正常的吃饭 ， 就会出现不吃的情况 。特别是上班的人群 ， 早上基本不吃 ， 午饭都是工作忙好后再吃 ， 所以吃的也比较晚 ， 下午还要工作 ， 晚上也是有夜生活的 ， 若是不吃饭 ， 身体肯定是承受不住 ， 所以对于现代人来说 ， 并不适合 。很多减肥的人会使用这种方式 ， 在一开始的时候 ， 会有明显的减重效果 ， 这是因为体内的食物量减少 ， 自然会出现减重的情况 ， 但这种并不是减少脂肪 ， 体内的脂肪还在 ， 至少肠胃中的食物量减少而已 。当你坚持不吃饭 ， 过一段时间后 ， 你会发现身体各方面都会出现问题 ， 营养不良 ， 肌肤的状态变差 ， 大脑容易出现不集中的情况 ， 常常有全身无力的情况出现 ， 体内的免疫力也会下降 ， 就不得不吃饭 。
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此时一旦吃饭 ， 体重就会出现反弹的情况 ， 不仅起不到减肥的效果 ， 还会出现肥胖 ， 所以对于想要减肥的人 ， 一定要注意了 ， 不要采用节食的方式 。饭一定要吃的 ， 只是可以少吃一点 ， 平时一定要运动 ， 每天至少运动一个小时 ， 促进脂肪的燃烧 ， 达到减脂瘦身的效果 。总的来说 ， 过午不食 ， 并不是一个好方法 ， 不管是不是减肥 ， 都不要采用这种方式 。对于现代人来说 ， 还是要正常地吃三餐 ， 只是在吃的时候 ， 要注意控制量 ， 别吃得太多 ， 我们还是要遵循“早餐吃好 ， 午餐吃饱 ， 晚餐吃少”的原则 。健康合理的饮食 ， 让身体运行得更好 。古人流传下来的话语 ， 有一定的道理 ， 但并不是所有的都适合现代人 ， 并且现代是在不断的发展 ， 人们的脑力、体力等各个方面运用的会更多一点 ， 消耗量也会增加 ， 所以在饮食上面 ， 自然会有所增加 。
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我们需要理智的解读古语 ， 取其精华去其糟粕 ， 不能盲目的听信 ， 还是要根据自身的情况 。对于“过午不食”的方式 ， 不建议现代人运用 ， 还是以身体健康为主 ， 适当进食 。


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