「」豆腐和这“2个食材”一起炖，男人吃了精神好，女人吃了变漂亮
今天给大家分享一款非常有营养的菜 ， 这道菜男人女人都适合吃 ， 大家都经常吃豆腐 ， 豆腐含有丰富的蛋白质 ， 还有大豆异黄酮 ， 男女老少均可使用 ， 豆腐和这两件食物一起做 ， 男人吃了精神好 ， 女人吃了变漂亮 ， 这么好的一道菜 ， 大家快来学习吧！
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首先准备的是豆腐一块 ， 猪血一块 ， 韭菜一把 ， 适量葱姜蒜和调料
把豆腐猪血清洗干净以后切成块状 ， 韭菜清理干净切成段 ， 葱姜蒜切成末备用
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再继续对两分钟 ， 加入胡椒粉 ， 盐 ， 生抽 ， 翻炒均匀 ， 最后撒上香菜 ， 然后这道菜就做好了
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猪血也是大家日常经常吃的一种食品 ， 能够起到补血美容 ， 解毒清肠的作用 。韭菜更是大家常见的绿色食品 ， 可以补肾 ， 提神 ， 健胃止汗 ， 润肠通便的作用 ， 建议男性要多吃一些 。
注意要点 ， 整个过程不要用力搅拌 ， 因为豆腐和猪血容易搅碎 ， 否则卖相不好 ， 也不好吃 ， 不要把韭菜炒老 ， 否则营养流失 ， 还容易塞牙。收藏
【「」豆腐和这“2个食材”一起炖，男人吃了精神好，女人吃了变漂亮】再继续对两分钟 ， 加入胡椒粉 ， 盐 ， 生抽 ， 翻炒均匀 ， 最后撒上香菜 ， 然后这道菜就做好了
猪血也是大家日常经常吃的一种食品 ， 能够起到补血美容 ， 解毒清肠的作用 。韭菜更是大家常见的绿色食品 ， 可以补肾 ， 提神 ， 健胃止汗 ， 润肠通便的作用 ， 建议男性要多吃一些 。
注意要点 ， 整个过程不要用力搅拌 ， 因为豆腐和猪血容易搅碎 ， 否则卖相不好 ， 也不好吃 ， 不要把韭菜炒老 ， 否则营养流失 ， 还容易塞牙。
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