【氧秀课】8个原因让你减肥失败，想要瘦，这些问题一个都不能有！( 二 )
睡眠不足的情况下 ， 身体瘦素分泌水平降低 ， 皮质醇水平升高 ， 人更容易暴饮暴食 ， 基础代谢水平也会比较低 ， 身体消耗脂肪的速度也会减慢 。
本文插图
问题八：相信网络上的XX减肥法
不管是所谓的苹果减肥法、针灸拔罐按摩减肥法、根本哈根减肥法、辟谷减肥法等 ， 其实本质上都是节食减肥 。
这些减肥方法没有科学的依据 ， 只是通过让你少吃来达到热量摄入减低的目的 ， 即使瘦下来 ， 也非常容易反弹 ， 还会伤害你的身体 ， 前期看似瘦的很快 ， 后面再想瘦却会变得很难 ， 甚至导致很多人再也无法瘦下来！
【【氧秀课】8个原因让你减肥失败，想要瘦，这些问题一个都不能有！】减肥 ， 是一项知识和自我认知的过程 ， 只有学习正确的减肥知识 ， 认真审视自己能做到的极限 ， 在自己可控的范围内进行 ， 才能最终持续瘦下去 ， 最终长期保持好身材！
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