[健康那点事]10种方法帮你摆脱懒床困扰看到第1条我就收藏了( 二 )
因此 ， 少吃午饭有利于缓解消化系统的压力 ， 让大脑能分配到足够的血液以应对下午的工作 。
10.晚饭不能省
身体在饥饿时 ， 会分泌大量使人清醒的激素 。 所以在饥饿状态下难以入睡是有科学依据的 。
无论是减肥还是睡觉 ， 大家都不要忘记吃晚饭哦！
但注意不要在临睡前4小时吃任何油腻、辛辣、高糖的食物！
因为它们会给消化系统带来很大负担 ， 让身体无法得到完全放松 。
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